Bien respirer, les bases ( article 3/3)

Exercice 3 sur 3 : suite aux deux précédents articles, vous connaissez maintenant les consignes, et pourquoi ce moment ne deviendrait pas un de vos nouveaux rituels ?! ;-)J'espère que vous vivez de belles expériences avec ce retour à vous même, dans ce qui vous traverse de plus naturel <3 Donc vous avez deviné, aujourd'hui vous allez poser vos deux mains sur le ventre, et amener le souffle jusqu'à ce que votre ventre se gonfle comme un ballon, et à l'expire l'air ressort et vous videz le plus possible. Certains recommandent d'évacuer par la bouche, moi par le nez mais faîtes comme vous le sentez... Le tout c'est d'être doux, et d'alimenter votre corps en air, substance vitale, rien que ça ! Inspiration, l'air descend à travers tout votre corps, et peu à peu commencez à visualiser le parcours de l'air, et là où il circule au passage... Expire pareil, même que vous pouvez imaginer qu'il emporte tout ce qui ne vous est plus utile au passage, qu'il achemine tout ça pour confier le tout à l'extérieur... Il y a partout des éco-système dont un global, et nous sommes tous un maillon alors ne vous souciez pas, tout ce que vous évacuez sera transformé par le bon agent coopératif <3 Belle expérience et soirée à tous. Demain on fait un petit point ;-)