Crises de colère et explosions émotionnelles : comment reprendre le contrôle avant qu'il ne soit trop tard ?

Je suis contente chaque fois que ce soient des auteurs de crises qui témoignent car je vois plutôt des gens qui sont victimes de ces comportements.

Après même si ça soulage on peut regretter : le geste que l'on n'a pas pu retenir, la parole emplie de vérité ou pas, juste pour blesser, la décision...

Il y a ces moments où la tension devient insoutenable, où une simple remarque allume une mèche déjà prête à exploser. Une dispute avec un proche, une colère qui déborde en public, une parole bénie que vous ne pouvez plus retirer…

Et après ? L'apaisement est souvent de courte durée. Très vite, le poids du regret s'installe : Pourquoi ai-je réagir ainsi ? J'aurais dû garder mon calme…

Nous avons tous connu ces instants où les émotions prennent le dessus. Mais au-delà de l'inconfort immédiat, avez-vous déjà mesuré l'impact que ces crises ont sur votre vie, vos relations, et même votre capacité à manifester la réalité que vous désirez ?

Les conséquences invisibles de vos crises émotionnelles

Lorsque l'émotion devient incontrôlable, elle agit comme un ouragan intérieur. Et après la tempête, il reste des dégâts :

🔥 Dans vos relations
Une dispute avec un proche peut laisser des blessures profondes. Ce qui était un simple désaccord devient une rupture, et parfois une distance irréparable.

🔥 Dans vos décisions
Sous le coup de l'émotion, il est fréquent de prendre des décisions impulsives que l'on regrette ensuite. Mettre fin à une relation sur un coup de tête, envoyer un message hâtif, claquer une porte et s'isoler… Tant de choix irréversibles qui auraient été différents avec un état d'esprit apaisé.

🔥 Dans votre bien-être
Accumuler la colère ou la frustration, c'est comme porter un poids invisible qui vous épuise et mine votre énergie au quotidien.

🔥 Dans votre capacité de manifestation
Lorsque vous êtes en colère, frustré(e) ou dépassé(e) par vos émotions, il devient difficile de rester aligné(e) avec ce que vous désirez réellement. Vos pensées négatives nourrissent une spirale qui vous éloigne encore davantage de votre bien-être et de vos aspirations profondes.

Pourquoi est-il si difficile de se maîtriser avant l'explosion ?

Le piège, c'est que ces réactions sont souvent automatiques. Vous vous dites peut-être :
Je n'ai pas pu me retenir… Je ne voulais pas, mais c'est sorti tout seul…

C'est normal. Votre cerveau a intégré des schémas réactifs qui s'activent dès qu'un déclenchement apparaît. Une remarque, un regard, une injustice ressentie… et l'émotion jaillit sans filtre.

Mais la bonne nouvelle, c'est qu'il est tout à fait possible de transformer cette dynamique.

Il existe des façons plus adaptées pour se soulager , et surtout des moyens de prévenir ces tempêtes émotionnelles avant qu'elles ne deviennent destructrices.

Reprendre le contrôle grâce à l'approche RAE (Reconnexion, Alignement & Expansion)

Sortir de ce cercle vicieux ne signifie pas seulement "se calmer" ou "respirer profondément". C'est un véritable travail de transformation intérieure, basé sur trois piliers essentiels :

1️⃣ Reconnexion à soi : comprendre ses déclencheurs et se recentrer

Lorsque vous ressentez une explosion émotionnelle, il est souvent trop tard pour agir en conscience. La clé est d'apprendre à reconnaître les signaux en amont.

👉 Grâce à mon accompagnement, vous identifiez les schémas récurrents qui déclenchent ces crises.
👉Nous travaillons ensemble sur des exercices de recentrage et de libération des émotions accumulées.
👉 Vous développez une meilleure écoute de vous-même afin d'intercepter les tensions avant qu'elles ne vous submergent.

2️⃣ Alignement : transformer vos schémas émotionnels

Une émotion est une énergie. Plus vous la contenez, plus elle grandit… jusqu'à l'explosion.

👉 Nous explorons ensemble vos mécanismes internes et les pensées automatiques qui alimentent ces réactions.
👉 Vous découvrez des méthodes concrètes pour exprimer vos émotions sans qu'elles vous dépassent .
👉 Vous apprenez à retrouver votre équilibre rapidement après une perturbation, entraînant ainsi l'enchaînement des pensées négatives.

3️⃣ Expansion : créer la vie que vous désirez vraiment, en pleine conscience

L'objectif n'est pas seulement de "gérer vos émotions", mais de transformer votre rapport à la vie.

👉 Vous cultivez un état intérieur stable et harmonieux, même face aux tensions extérieures.
👉Votre énergie devient plus fluide, vos pensées plus claires, et vos actions plus alignées avec vos aspirations profondes.
👉 Vous attirez enfin ce que vous désirez vraiment, sans être freiné(e) par des réactions émotionnelles incontrôlées.

Votre situation actuelle n'est pas une fatalité

Ce n'est pas une question de "volonté" ou de "discipline". Personne ne vous a appris à gérer vos émotions de manière constructive. Pourtant, il existe des solutions pour sortir de ce schéma destructeur et reprendre votre pouvoir personnel.

👉 Imaginez-vous dans six mois :

• Vous savez réagir avec sérénité là où vous auriez explosé auparavant.
• Vous prenez des décisions en pleine conscience, sans regretter votre choix.
• Vous êtes aligné(e) avec ce que vous voulez vraiment, et vous créez votre vie avec clarté et fluidité.

Tout cela est possible. La transformation commence par une prise de conscience et une première action.

Prêt(e) à faire le premier pas ?

Si vous ressentez que ces schémas vous freinent et que vous souhaitez apprendre à gérer vos émotions pour ne plus saboter votre vie , je vous invite à réserver une séance découverte gratuite .

Lors de cet échange, nous pourrons discuter de votre situation, identifier vos principaux blocages et voir ensemble commenter mon accompagnement peut vous aider à transformer votre relation avec vos émotions .

📅 Cliquez ici pour réserver votre séance gratuite → https://www.liberezvotrecreativite.com/prendre-un-rendez-vous/

💡 Vous n'êtes pas seul(e). Il est temps de sortir de ce cercle infernal et de reprendre le contrôle sur votre bien-être.