Libérez votre créativité

Il vous est peut-être déjà arrivé de vous sentir vidé(e), sans raison apparente… Comme si quelque chose vous avait pompé votre énergie, sans que vous sachiez vraiment quoi. 💭 Et si ce que vous ressentez ne vous appartenait pas entièrement ? Dans notre quotidien, nous absorbons souvent, sans nous en rendre compte, les tensions, les émotions ou l’agitation des autres. Cela peut nous déséquilibrer, nous fatiguer, et nous couper de notre propre centre. Mais ce que nous oublions parfois, c’est que nous avons en nous une ressource immense . Chacun de nous a la capacité de se reconnecter à une énergie plus vaste, plus pure, plus lumineuse : une énergie de vie, présente partout… et aussi en vous. ✨ Cette énergie, certains l’appellent la Source, d’autres la présence, ou simplement la paix intérieure. Peu importe le nom qu’on lui donne : elle est là, disponible, et vous pouvez y puiser quand vous en avez besoin. L’exercice que je vous partage un peu plus bas vous guide vers cette reconne...

 Dans un monde en perpétuel mouvement, nous sommes sans cesse sollicités, débordés d’informations et de tâches à accomplir. Il est alors naturel de se sentir dispersé, d’avoir du mal à se concentrer sur ce qui compte vraiment, et de voir nos rêves s’effilocher avec le temps. La bonne nouvelle ? Notre capacité à rester focalisé sur nos aspirations profondes peut être cultivée et renforcée. C’est un processus qui demande de l’intention, de la discipline douce et une bonne gestion de notre énergie. 1. Reprendre soin de sa vitalité Notre niveau d'énergie influence directement notre concentration. Un corps fatigué, un mental surchargé ou des émotions déséquilibrées perturbent notre capacité à garder le cap. Voici quelques actions simples pour renforcer sa vitalité : Dormir suffisamment et qualitativement S’alimenter de manière énergisante Pratiquer une activité physique pour oxygéner le corps et libérer les tensions Ralentir et pratiquer la respiration consciente pour se recentrer U...

Chers créatrices et créateurs conscients, La transformation commence souvent par de petits changements que vous pouvez observer en vous-mêmes, notamment dans votre posture et votre manière de respirer . J’ai eu l’occasion d’expérimenter à plusieurs reprises avec mes clients comment une simple observation et imitation d’une attitude positive peut avoir un impact réel sur votre état mental et vos émotions . Loin d’être une révélation unique, ces expériences m’ont montré, ainsi qu’à ceux qui les ont vécues, qu’en ajustant quelques gestes simples , vous pouvez amorcer un véritable changement intérieur . Prenez, par exemple, l’exercice consistant à observer une personne que vous admirez à travers une vidéo, mais en coupant le son. L’idée n’est pas de reproduire ses mots, mais d’analyser sa gestuelle : comment sa tête est tenue fièrement, comment ses épaules s’ouvrent naturellement, comment son dos reste droit mais souple et comment son bassin est bien aligné, conférant à sa démarche u...

Ils en ont tout à fait le droit. Seulement, laissez-moi vous dire quelque chose : c’est dommage pour eux, car ils passent à côté d’une richesse immense. Une richesse qui ne s’achète pas, mais qui se construit à l’intérieur de soi. Une question d’égo ou de différence Je comprends que cela puisse générer des réactions – parfois de rejet, parfois d’incompréhension. L’égo n’aime pas ce qui est différent, ce qui sort du cadre habituel. Mais les choses changent. Quand j’ai commencé à pratiquer la méditation et d’autres techniques de bien-être, ce n’était pas aussi courant qu’aujourd’hui. Je n’avais pas vraiment le choix : j’étais malade, j’avais consulté les meilleurs spécialistes à Paris, et aucune solution classique ne fonctionnait. J’ai alors dû explorer des chemins alternatifs. Aujourd’hui, les mentalités évoluent Vous connaissez probablement quelqu’un qui suit des cours de yoga ou qui parle de pleine conscience. Ce n’est plus étrange. C’est même devenu une évidence : ceux qui s’engagent...

  Connectez Respiration et Intentions La respiration consciente, en alignant votre corps et votre énergie, est l’outil idéal pour manifester vos désirs. Inspirez vos intentions, expirez vos résistances et créez un espace énergétique pour accueillir vos manifestations. Pratique de Visualisation Guidée Installez-vous dans un endroit calme. Respirez complètement tout en visualisant un désir déjà réalisé. Ressentez l’émotion associée à cette réalisation. Continuez cet exercice jusqu’à ce que vous ressentiez une élévation vibratoire. Allez Plus Loin Pour approfondir cette pratique, explorez mes autres articles et vidéos disponibles sur ma chaîne YouTube : Lien vers la playlist YouTube . Plongez encore plus profondément dans la loi de l’attraction avec mes programmes sur www.liberezvotrecreativite.com .

Une fois les trois étages explorés, intégrons-les dans une respiration complète pour une expérience harmonieuse et énergisante. Comment Pratiquer la Respiration Complète ? Asseyez-vous confortablement. Inspirez en remplissant successivement votre ventre, vos côtes et votre thorax. Expirez en vidant progressivement ces trois zones. Prenez le temps d’observer la fluidité de ce cycle complet. Les Bienfaits Élevez votre taux vibratoire pour attirer ce que vous désirez. Clarifiez vos perceptions et intentions. Créez un ancrage profond pour rester aligné(e) avec vos objectifs. Pratique Guidée Retrouvez cet exercice en vidéo : Lien vers la playlist YouTube . Découvrez mes accompagnements et entraînements vibratoires sur : www.liberezvotrecreativite.com .

Dans un monde où tout va trop vite,  nous nous coupons trop souvent de notre corps et de nos sensations profondes . Nous respirons  en surface , accumulons des tensions et finissons par  nous sentir déconnectés de nous-mêmes . La  respiration ventrale  est  un retour aux sources , une clé essentielle pour  retrouver l’ancrage, l’apaisement et la connexion à son propre rythme intérieur . 💨 Pourquoi la Respiration Ventrale est-elle si Puissante ? Contrairement à la respiration haute, qui peut générer de la tension, la respiration ventrale : ✔ Active le diaphragme , ce muscle clé qui favorise un relâchement profond. ✔ Stimule le système nerveux parasympathique , celui du calme et de la régénération. ✔ Favorise une meilleure digestion et oxygénation , en massant les organes internes. ✔ Réduit naturellement le stress et l’anxiété , en ramenant la respiration à un rythme plus lent et plus naturel. C’est une respiration que nous avions naturellement à ...

La respiration est bien plus qu’un simple automatisme . Elle est le fil conducteur entre votre corps, votre esprit, vos émotions et votre énergie . Pourtant, la plupart des gens respirent trop haut, limitant ainsi leur oxygénation, leur stabilité émotionnelle et leur énergie vitale . Dans mes précédents articles, nous avons exploré : 🫁 La respiration haute (sous-claviculaire) , fréquente chez les personnes stressées, qui favorise la tension et l’agitation mentale. 🌱 La respiration ventrale (diaphragmatique) , plus rare chez l’adulte, mais essentielle pour un véritable relâchement et un ancrage profond. Aujourd’hui, nous nous concentrons sur la respiration thoracique , qui, lorsqu’elle est pratiquée en conscience, peut devenir un point d’équilibre essentiel entre le souffle coupé du stress et la respiration profonde qui favorise la détente et l’alignement . 💨 Pourquoi la Respiration Thoracique est-elle Essentielle à Votre Équilibre Global ? Votre cage thoracique joue un rôle ce...

  Observer comment vous respirez est un précieux indicateur pour les relaxologues. Elle est  le reflet direct de votre état intérieur . En période de stress ou d’urgence, nous avons tendance à respirer très haut, sous les clavicules , sans même nous en rendre compte. Cette respiration rapide et superficielle alimente l’agitation mentale, la tension physique et l’instabilité émotionnelle . Mais la respiration haute a aussi son utilité ! Lorsqu’elle est équilibrée et intégrée consciemment, elle peut devenir une alliée puissante pour booster l’énergie et l’élan vital. 💨 Qu’est-ce que la Respiration Haute (Sous-Claviculaire) ? La respiration haute se caractérise par : 🔹 Une expansion rapide de la poitrine et des épaules à l’inspiration. 🔹 Une faible participation du diaphragme et du ventre. 🔹 Une sensation de souffle court, souvent associée à l’urgence ou au stress. Les effets négatifs d’une respiration haute inconsciente : ⚡ Hyperactivation du système nerveux sympathique...

  La respiration est un acte automatique que nous faisons sans y penser, mais avez-vous déjà réfléchi à l’impact qu’elle a sur votre bien-être physique, émotionnel et énergétique ? Bien respirer ne se limite pas à survivre : c’est une clé puissante pour transformer votre vie. Les Trois Étages du Souffle En observant votre respiration, vous remarquerez qu’elle se divise en trois zones principales : La respiration haute (sous-claviculaire) : souvent sollicitée en cas de stress, elle ne suffit pas à oxygéner tout le corps. La respiration moyenne (côtes flottantes) : elle équilibre le souffle et favorise la détente. La respiration basse (abdominale) : profonde et apaisante, elle libère les tensions et ancre vos énergies. Un déséquilibre, souvent lié à une respiration superficielle, entraîne une insuffisance d’oxygénation et peut affecter vos pensées, vos émotions et votre alignement énergétique. Pourquoi Respirer en Pleine Conscience ? Dans notre quotidien, nous respirons souvent « ...

  Bienvenue dans cette téléconférence exceptionnelle où je vous guide pour renforcer votre pouvoir d'attraction et vous connecter à votre potentiel créateur ! Au programme, je vous dévoile : Le phénomène d'attraction des énergies et son impact sur votre quotidien Des clés concrètes pour vous aligner et libérer votre pouvoir magnétique Comment cultiver l'état d'être nécessaire pour appeler à vous ce que vous souhaitez, dans tous les domaines de votre vie ! 📌 Ensemble, nous irons bien au-delà des simples techniques en travaillant sur la transformation de votre état intérieur pour manifester vos aspirations les plus profondes. Prêt(e) à devenir plus magnétique et à attirer une vie alignée avec vos désirs ? Rejoignez-moi pour cette séance transformatrice ! ✨ Découvrez comment travailler avec moi : https://www.liberezvotrecreativite.com/travaillons-ensemble/ À très vite, Hélène Chartier Libératrice de Pouvoir Créateur

  🎥 Bienvenue sur cette vidéo inspirante : "Les Chakras et la Créativité avec Gaëtan Morin" 🌟 Dans cette vidéo, plongez dans l'univers des sept chakras , ces centres énergétiques qui influencent profondément votre bien-être et votre créativité. ✨ Ce que vous découvrirez : 🔹 Les propriétés et fonctions de chacun des 7 chakras. 🔹 Quels chakras harmonisent pour libérer votre créativité. 🔹 Une exploration des principes de l'énergie et leur lien avec votre véritable essence, pour libérer tout votre potentiel tout en restant fidèle à vous-même. 🎙️ Invité spéciale : Gaëtan Morin , énergéticien et spécialiste des chakras, accompagné par Hélène Chartier , libératrice de créativité. En dernière partie, la chronique inspirante "Parce que le monde bouge" présentée par Hélaine Charbonnier Teljesseg . 📌 Liens utiles : 🌐 Explorez mon site : Libérez votre créativité http://www.liberezvotrecreativite.com 📥 Téléchargez mes ebooks gratuits pour approfondir votre...

Avez-vous déjà remarqué que ce sur quoi vous portez votre attention semble se développer  dans votre  vie ? Que ce soit une idée, une émotion, ou un objectif, tout ce qui capte votre conscience tend à croître.  Ce phénomène n'est pas le fruit du hasard, mais le reflet d'une loi universelle :   l'énergie suit conscience. Comprendre et appliquer ce principe peut transformer profondément votre réalité. Voici pourquoi et commentez. Qu'est-ce que cela signifie, concrètement ? 1.  Votre attention amplifie ce qu'elle touche Lorsque vous concentrez votre énergie mentale sur quelque chose, vous lui donnez du pouvoir. Si vous fixez vos pensées sur vos problèmes, ils prendront davantage de place. À l'inverse, si vous focalisez votre conscience sur vos aspirations, vos solutions ou vos rêves, c'est cela qui prendra vie. 2.  Votre état intérieur crée votre réalité extérieure Vos pensées et vos émotions sont des aimants puissants. Ce que vous ressentez au plus profond de...

LA RESPIRATION COMPLÈTE Article issu de l'Infolettre d'Octobre 2017 du Site  https://www.respiration-et-conscience.com/la-respiration-complete/ Merci à eux pour ce rappel O Combien précieux !   De quoi s'agit-il ? La respiration complète ou respiration complète yogique, est appelée parfois également respiration à 3 étages ou à 3 niveaux. E lle permet de combiner en une seule respiration plusieurs formes de respiration spécifiques  : ainsi sur un seul inspir on gonfle successivement les 3 niveaux que constituent le ventre (respiration ventrale ou abdominale), puis le milieu du thorax (respiration thoracique ou costale) et enfin le haut de la poitrine (respiration claviculaire). Et sur un seul expir on dégonfle à l'inverse ces 3 étages en allant du haut vers le bas (donc en respectant l'ordre clavicules, thorax, ventre). Ce fonctionnement reflète strictement l'activité respiratoire pulmonaire : la respiration ventrale correspond à une ven...