Bonjour, j'espère que vous avez passé une belle journée ! Aujourd'hui, je vous propose un petit exercice de respiration qui ne demande que cinq minutes. Un moment simple et précieux pour vous reconnecter à vous-même. Étape 1 : Installez-vous immédiatement Trouvez un endroit calme où vous pourrez vous installer confortablement. Vous pouvez être assis ou allongé , l'essentiel est de vous sentir à l'aise. Étape 2 : Écoutez votre respiration Prenez un instant pour être simplement à l'écoute de votre respiration naturelle . Observez l'air qui entre lors de l'inspiration. Puis l'air qui ressort doucement lors de l'expiration. Ne fais rien. Absolument rien. Cet état d'écoute, de non-intervention, s'apprend. Vous êtes là, présent(e) avec votre souffle, et vous laissez le cycle naturel de va-et-vient se dérouler sans chercher à le contrôler. Si une envie d'agir vous traverse, transformez-la en émerveillement : Ce souffle qui se fait tout seul, e...
Révélez Votre Puissance Intérieure pour Une Vie Alignée