Pourquoi le lâcher prise est essentiel quand tout paraît lourd Quand les pensées tournent en boucle et que les situations semblent bloquées, nous nous figeons en mode problème . Dans cet état, il est presque impossible d’entrevoir une solution ou de se projeter sereinement dans l’avenir. C’est là qu’intervient le lâcher prise : non pas comme une fuite, mais comme un retour à soi, à son axe intérieur, à sa respiration. Revenir à ses sensations grâce à un ancrage simple Un outil puissant et immédiat pour s’apaiser est de poser la main sur sa poitrine et de répéter une phrase d’ancrage, par exemple : “Je suis vivant.” “Je suis présent.” “Merci, je respire.” “Tant qu’il y a de la vie, tout est possible.” Chacun peut trouver sa propre formule, celle qui redonne de la force et rappelle l’essentiel. 👉 Dans les épreuves extrêmes (comme l’annonce d’une maladie grave), il est normal d’exprimer ses émotions avant tout. Puis, peu à peu, recréer un ancrage devient une r...