Libérez votre créativité

  Connectez Respiration et Intentions La respiration consciente, en alignant votre corps et votre énergie, est l’outil idéal pour manifester vos désirs. Inspirez vos intentions, expirez vos résistances et créez un espace énergétique pour accueillir vos manifestations. Pratique de Visualisation Guidée Installez-vous dans un endroit calme. Respirez complètement tout en visualisant un désir déjà réalisé. Ressentez l’émotion associée à cette réalisation. Continuez cet exercice jusqu’à ce que vous ressentiez une élévation vibratoire. Allez Plus Loin Pour approfondir cette pratique, explorez mes autres articles et vidéos disponibles sur ma chaîne YouTube : Lien vers la playlist YouTube . Plongez encore plus profondément dans la loi de l’attraction avec mes programmes sur www.liberezvotrecreativite.com .

Une fois les trois étages explorés, intégrons-les dans une respiration complète pour une expérience harmonieuse et énergisante. Comment Pratiquer la Respiration Complète ? Asseyez-vous confortablement. Inspirez en remplissant successivement votre ventre, vos côtes et votre thorax. Expirez en vidant progressivement ces trois zones. Prenez le temps d’observer la fluidité de ce cycle complet. Les Bienfaits Élevez votre taux vibratoire pour attirer ce que vous désirez. Clarifiez vos perceptions et intentions. Créez un ancrage profond pour rester aligné(e) avec vos objectifs. Pratique Guidée Retrouvez cet exercice en vidéo : Lien vers la playlist YouTube . Découvrez mes accompagnements et entraînements vibratoires sur : www.liberezvotrecreativite.com .

Dans un monde où tout va trop vite,  nous nous coupons trop souvent de notre corps et de nos sensations profondes . Nous respirons  en surface , accumulons des tensions et finissons par  nous sentir déconnectés de nous-mêmes . La  respiration ventrale  est  un retour aux sources , une clé essentielle pour  retrouver l’ancrage, l’apaisement et la connexion à son propre rythme intérieur . 💨 Pourquoi la Respiration Ventrale est-elle si Puissante ? Contrairement à la respiration haute, qui peut générer de la tension, la respiration ventrale : ✔ Active le diaphragme , ce muscle clé qui favorise un relâchement profond. ✔ Stimule le système nerveux parasympathique , celui du calme et de la régénération. ✔ Favorise une meilleure digestion et oxygénation , en massant les organes internes. ✔ Réduit naturellement le stress et l’anxiété , en ramenant la respiration à un rythme plus lent et plus naturel. C’est une respiration que nous avions naturellement à ...

La respiration est bien plus qu’un simple automatisme . Elle est le fil conducteur entre votre corps, votre esprit, vos émotions et votre énergie . Pourtant, la plupart des gens respirent trop haut, limitant ainsi leur oxygénation, leur stabilité émotionnelle et leur énergie vitale . Dans mes précédents articles, nous avons exploré : 🫁 La respiration haute (sous-claviculaire) , fréquente chez les personnes stressées, qui favorise la tension et l’agitation mentale. 🌱 La respiration ventrale (diaphragmatique) , plus rare chez l’adulte, mais essentielle pour un véritable relâchement et un ancrage profond. Aujourd’hui, nous nous concentrons sur la respiration thoracique , qui, lorsqu’elle est pratiquée en conscience, peut devenir un point d’équilibre essentiel entre le souffle coupé du stress et la respiration profonde qui favorise la détente et l’alignement . 💨 Pourquoi la Respiration Thoracique est-elle Essentielle à Votre Équilibre Global ? Votre cage thoracique joue un rôle ce...

  Observer comment vous respirez est un précieux indicateur pour les relaxologues. Elle est  le reflet direct de votre état intérieur . En période de stress ou d’urgence, nous avons tendance à respirer très haut, sous les clavicules , sans même nous en rendre compte. Cette respiration rapide et superficielle alimente l’agitation mentale, la tension physique et l’instabilité émotionnelle . Mais la respiration haute a aussi son utilité ! Lorsqu’elle est équilibrée et intégrée consciemment, elle peut devenir une alliée puissante pour booster l’énergie et l’élan vital. 💨 Qu’est-ce que la Respiration Haute (Sous-Claviculaire) ? La respiration haute se caractérise par : 🔹 Une expansion rapide de la poitrine et des épaules à l’inspiration. 🔹 Une faible participation du diaphragme et du ventre. 🔹 Une sensation de souffle court, souvent associée à l’urgence ou au stress. Les effets négatifs d’une respiration haute inconsciente : ⚡ Hyperactivation du système nerveux sympathique...

  La respiration est un acte automatique que nous faisons sans y penser, mais avez-vous déjà réfléchi à l’impact qu’elle a sur votre bien-être physique, émotionnel et énergétique ? Bien respirer ne se limite pas à survivre : c’est une clé puissante pour transformer votre vie. Les Trois Étages du Souffle En observant votre respiration, vous remarquerez qu’elle se divise en trois zones principales : La respiration haute (sous-claviculaire) : souvent sollicitée en cas de stress, elle ne suffit pas à oxygéner tout le corps. La respiration moyenne (côtes flottantes) : elle équilibre le souffle et favorise la détente. La respiration basse (abdominale) : profonde et apaisante, elle libère les tensions et ancre vos énergies. Un déséquilibre, souvent lié à une respiration superficielle, entraîne une insuffisance d’oxygénation et peut affecter vos pensées, vos émotions et votre alignement énergétique. Pourquoi Respirer en Pleine Conscience ? Dans notre quotidien, nous respirons souvent « ...

LA RESPIRATION COMPLÈTE Article issu de l'Infolettre d'Octobre 2017 du Site  https://www.respiration-et-conscience.com/la-respiration-complete/ Merci à eux pour ce rappel O Combien précieux !   De quoi s'agit-il ? La respiration complète ou respiration complète yogique, est appelée parfois également respiration à 3 étages ou à 3 niveaux. E lle permet de combiner en une seule respiration plusieurs formes de respiration spécifiques  : ainsi sur un seul inspir on gonfle successivement les 3 niveaux que constituent le ventre (respiration ventrale ou abdominale), puis le milieu du thorax (respiration thoracique ou costale) et enfin le haut de la poitrine (respiration claviculaire). Et sur un seul expir on dégonfle à l'inverse ces 3 étages en allant du haut vers le bas (donc en respectant l'ordre clavicules, thorax, ventre). Ce fonctionnement reflète strictement l'activité respiratoire pulmonaire : la respiration ventrale correspond à une ven...

La douche de détente L'appel d'air de la créativité !

L'appel d'air de la créativité !

L'appel d'air de la créativité !

Savez-vous que la plupart des gens stressés, angoissés, "aux prises de leur mental" RESPIRENT, bien évidemment  ; mais que la majeur partie de l'air qu'elles inspirent ne descend pas plus bas que la région sous-claviculaire, qui est ceci-dit en passant, le siège corporel associé au... mental ? Arrêtez-vous et en essayant juste de ne pas modifier le flux de l'air que vous inspirez, observez le va et vient naturel de votre respiration, et notez simplement sans juger la partie de votre corps qui est alimentée. Est-ce plutôt dans la région haute, dîte sous-claviculaire ou bien est-ce que ça descend un peu plus bas : au niveau de vos basses-côtes, ou alors acheminez-vous déjà l'air au  niveau du ventre ?  Observez et dîtes, il n'y a aucune mauvaise réponse, Hélène Chartier Libératrice de créativité http://www.liberezvotrecreativite.com

Ce matin, en réécoutant la troisième relaxation guidée que j'ai mise en accès libre sur YouTube, une question s'est imposée : pourquoi ces méditations n'ont-elles pas de musique ? Cela peut surprendre, car la musique est souvent associée à la détente. Pourtant, dans mes méditations, j'ai fait le choix délibéré de ne pas en inclure. Laissez-moi vous expliquer pourquoi, et comment cela peut enrichir votre pratique. Une invitation à vous reconnecter à vous-même Ces méditations guidées que je partage sur YouTube proviennent de contenus initialement créés pour mes abonnés. J'ai choisi d'en offrir quelques-unes gratuitement, car je suis convaincue que changer votre taux vibratoire — même légèrement — avant d'explorer des notions ou de chercher à apprendre, vous permettra d'accéder à une disposition intérieure plus ouverte et alignée . Prendre quelques minutes pour vous poser, respirer en conscience, vous recentrer… Ce n'est pas seulement un exercice, c...