Nous arrivons au troisième et dernier exercice de cette série. Maintenant que vous connaissez les consignes, pourquoi ne pas transformer ces moments en un de vos nouveaux rituels quotidiens ? J'espère que vous vivez de belles expériences avec ce retour à vous-même, dans ce qui vous traverse de plus naturel : votre souffle . Étape 1 : Posez vos mains sur votre ventre Pour cet exercice, installez-vous momentanément, assis(e) ou allongé(e). Déposez vos deux mains sur votre ventre. À chaque inspiration, laissez votre ventre se gonfler doucement, comme un ballon qui se remplit d'air. À chaque expiration, relâchez l'air doucement, en vidant votre ventre autant que possible. Étape 2 : Adoptez un rythme doux et naturel Certains recommandent d'expirer par la bouche, d'autres par le nez. Faites comme vous le sentir, l'essentiel est de rester doux(ce) avec vous-même. rappelez-vous que ce souffle est une substance vitale , une source d'énergie pour tout votre corps. ...
Révélez Votre Puissance Intérieure pour Une Vie Alignée