Comment respirez-vous ?

LA RESPIRATION COMPLÈTE

Article issu de l'Infolettre d'Octobre 2017 du Site https://www.respiration-et-conscience.com/la-respiration-complete/

Merci à eux pour ce rappel O Combien précieux ! 

De quoi s'agit-il ?

La respiration complète ou respiration complète yogique, est appelée parfois également respiration à 3 étages ou à 3 niveaux. Elle permet de combiner en une seule respiration plusieurs formes de respiration spécifiques : ainsi sur un seul inspir on gonfle successivement les 3 niveaux que constituent le ventre (respiration ventrale ou abdominale), puis le milieu du thorax (respiration thoracique ou costale) et enfin le haut de la poitrine (respiration claviculaire). Et sur un seul expir on dégonfle à l'inverse ces 3 étages en allant du haut vers le bas (donc en respectant l'ordre clavicules, thorax, ventre).

Ce fonctionnement reflète strictement l'activité respiratoire pulmonaire : la respiration ventrale correspond à une ventilation pulmonaire du bas des poumons, la respiration costale à une ventilation de leur partie médiane, la respiration claviculaire à une ventilation de leur partie haute.

La respiration complète peut être pratiquée aussi bien en position allongée qu'assise ou bien encore debout. Il s'agit comme son nom l'indique d'une forme de respiration très achevée qui présente d'innombrables bienfaits en terme de bien-être et de santé.

Les différentes façons de respirer

On le sait, nous respirons au quotidien, quasiment tous, de manière limitée et perfectible, tant quantitativement que qualitativement.

1/ De nombreuses personnes respirent presque exclusivement et de façon superficielle dans la partie haute de la poitrine. il s'agit d'une respiration qui reflète un niveau de stress élevé avec diaphragme bloqué ou très tendu. Cette respiration est source de nombreux désagréments au rang desquels figurent angoisse, sensation d'étouffement et fatigue musculaire des épaules.

2/ D'autres respirent exclusivement dans le ventre. Cette respiration dans notre centre de gravité énergétique est tout à faitadéquate et satisfaisante pour le corps. Il est difficile de lui trouver des inconvénients autre que celui de nous faire oublier de respirer également dans les autres parties du tronc qui ont également besoin d'être mobilisées.

3/ Peu de personnes respirent suffisamment amplement dans la partie médiane du thorax, ce qui peut lui conférer un certain manque de souplesse et d'élasticité, très peu respirent de manière équilibrée dans le flanc droit et dans le flanc gauche.

4/ Seule une minorité de personnes respire sur un même souffle dans ces trois étages que je viens de citer, ce qui constitue la respiration complète qui nous intéresse, respiration où notre tronc tout entier est vibrant et vivant, physiquement animé et pleinement nourri énergétiquement. Notons au passage que la respiration haute (claviculaire), pratiquée seule, est une respiration très limitée, mais que dès lors qu'elle est intégrée dans la respiration complète, elle enrichit cette dernière.

5/ Et pour terminer, et ce n'est pas la moindre des limitations, très peu de personnes respirent en conscience, ce qui réduit considérablement les bienfaits de l'activité respiratoire, alors réduite à une expression en mode pilotage automatique. Rappelons une chose essentielle : le simple fait de mettre la conscience dans sa respiration multiplie considérablement les bénéfices qu'elle procure.

Mais revenons maintenant à notre respiration complète en l'étudiant de plus près.

Les caractéristiques de la respiration à 3 niveaux

Observons ce phénomène de respiration sous l'angle des échanges chimiques et sous celui de la mécanique respiratoire.

Au niveau chimique, la fonction respiratoire vise, lors de l'inspiration, à enrichir notre sang et notre corps en oxygène et en énergie (prana, chi, qi selon les traditions) et à le libérer de ses déchets gazeux sur l'expiration. À chaque inspir les voies aériennes (nez, pharynx, larynx, trachée, bronches et bronchioles) vont transporter l'air jusqu'aux poumons où s'effectuent les échanges gazeux au niveau des alvéoles pulmonaires qui sont en contact avec les vaisseaux capillaires pulmonaires autorisant les échanges avec le reste du corps.

Notons que la forme de chacun de nos poumon est schématiquement celle d'un demi cône avec la pointe orientée vers le haut et la base vers le bas. Le volume disponible à l'intérieur de ces poumons pour les bronches, bronchioles et alvéoles est sensiblement plus important vers le bas et de fait les alvéoles y sont beaucoup plus nombreuses. Les capacités d'échange gazeux y sont par conséquent plus développées, ce qui justifie que la respiration abdominale, liée à une ventilation pulmonaire basse, soit la plus gratifiante des 3 respirations basse, moyenne et haute étudiées précédemment. Mais pour autant, la nature faisant bien les choses, gardons bien à l'esprit que chacune de ces formes de respiration a son rôle à jouer et encore plus lorsqu'elles sont combinées ensemble.

Au niveau de la mécanique respiratoire

- la phase de respiration abdominale est régulée par le diaphragme : ce muscle transversal en forme de coupole sépare les organes du thorax de ceux de l'abdomen ; son rôle est absolument fondamental dans le processus de la ventilation pulmonaire. Agissant tel un piston, sa contraction et son abaissement (jusqu'à parfois 8 centimètres pour une respiration ample !) s'accompagnent d'une entrée d'air dans les voies respiratoires, abdominaux et ventre sont alors légèrement poussés vers l'avant, c'est la phase de l'inspir. Lors de l'expir, le diaphragme se relâche et remonte, l'air est expulsé du corps.

- la phase de respiration costale est, elle, mise en œuvre par l'écartement des cô tes, les muscles intercostaux permettant de maintenir une bonne articulation et cohésion de la cage thoracique.

- la phase de respiration claviculaire, ou respiration haute se produi t par le soulèvement du haut du de la poitrine sous les clavicules.

Notons que, dans une pratique en conscience de la respiration complète, c'est la conscientisation de l'écartement des côtes et de l’ouverture du haut du thorax qui aura tendance à attirer un afflux considérable et supplémentaire d'air dans les poumons. Lorsque cette respiration complète est parfaitement intégrée chez l'individu et que son expression se produit automatiquement, sans que l'on ait à y penser, c'est l'afflux d'air qui aura tendance à entraîner l'écartement des côtes et le soulèvement du haut du thorax.

Pratique de la Respiration Complète

Nous commencerons, sous forme d'exercice, à explorer et à activer chacun des 3 niveaux de respiration précédents, ceci individuellement et l'un après l'autre, puis nous procéderons ensuite à la respiration complète qui combine ces 3 phases.

Je vous propose d'effectuer ces exercices individuels en position allongée qui est la plus adéquate pour une familiarisation, mais vous pourriez tout aussi bien les pratiquer en position assise ou debout.

Exercice 1 : la Respiration dans chacun des étages

1/ La Respiration abdominale

Amenez votre conscience dans la région du ventre et inspirez lentement en laissant l'air rentrer par le nez, laissez l'abdomen se gonfler, et enfin expirez en le laissant se dégonfler.

Afin d'encore mieux sentir les mouvements de gonflement et d’affaissement de votre ventre, une bonne idée est de disposer une ou deux mains sur celui-ci.

Dans cette première forme de respiration, qui correspond à une ventilation de la partie basse des poumons, seul l'abdomen doit bouger, les autres parties du tronc restent immobiles.

Répéter plusieurs fois l'exercice en inspirant à nouveau, de suite après l'expir précédent.

2/ La Respiration costale

Portez votre l'attention sur la partie médiane du thorax.

Inspirez par le nez en ouvrant la poitrine et en écartant les côtes, sentez vos flancs qui se gonflent à l'exclusion des autres zones du tronc. Puis expirez en sentant que vos flancs se rétractent.

Il vous sera plus aisé de sentir le mouvement des flancs en disposant la paume des mains sur chacun de ceux-ci, sur le côté et en dessous des seins, doigts pointés vers l'avant. On pourra prêter attention à une éventuelle dissymétrie de la respiration dans ces flancs.

Répéter plusieurs fois l'exercice.

3/ La Respiration claviculaire

Mettez désormais votre conscience au niveau du haut de la poitrine, juste en dessous des clavicules et inspirez dans cette seule partie de votre tronc, l'abdomen et la partie médiane du thorax restent immobiles tandis que la zone claviculaire se gonfle. Puis expirez en la laissant s'affaisser.

Vous pouvez disposer une main sous les clavicules afin de bien sentir le mouvement induit par se type de respiration.

Répéter plusieurs fois l'exercice.

Exercice 2 : la Respiration Complète

Cette respiration constitue donc un fondu enchaîné des trois respirations précédentes. Toujours en position allongée, on pourra au cours d'une longue et profonde respiration positionner nos mains de façon à bien sentir s'animer les différentes zones du tronc. Pour cela on dispose une main sur le ventre et une autre sur le haut de la poitrine sous les clavicules pendant le temps de l'exercice.

On commence par une inspiration lente et profonde dans le ventre jusqu'à ce que celui-ci soit bien gonflé, puis on écarte les côtes en continuant à faire pénétrer toujours plus d'air dans les poumons. Après une ouverture maximale des flancs, on inspire encore plus haut jusqu'au niveau claviculaire.

Lorsque les poumons sont complètement remplis, on expire en dégonflant d'abord le haut de la poitrine, puis le niveau costal puis en rentrant ensuite l'abdomen. Avant de poursuivre sur un prochain inspir. On peut éventuellement s'aider d'une légère pression des mains pour accentuer le dégonflement du thorax puis du ventre.

La respiration dans les 3 étages doit s'effectuer silencieusement, confortablement, de manière continue et sans saccades, en mettant bien la conscience sur le déroulement étage après étage du processus. On peut continuer à respirer de cette manière aussi longtemps qu'on le souhaite.

Les bienfaits de la Respiration Complète

Sur le plan mécanique

Lors de la phase de respiration abdominale, le diaphragme, en s'abaissant, agit comme un piston qui va compresser, masser et décongestionner de façon douce et puissante tous les organes abdominaux, le vieux sang présent dans ces organes est éliminé et renouvelé par un sang riche en oxygène. La digestion est stimulée, la tension artérielle diminuée.

La phase de respiration costale produit, elle, un renforcement des muscles intercostaux et une meilleure élasticité de la cage thoracique tandis que la respiration haute permet un étirement et redressement de la colonne vertébrale.

Lorsqu'on remplit par ailleurs amplement les poumons de bas en haut, la capacité pulmonaire peut s’accroître jusqu'à une dizaine de fois en volume par rapport à une respiration classique de base. Un vidage poussé des poumons permet de libérer les gaz viciés résiduels, le remplissage complet qui s'ensuit va les approvisionner en air pur, tout ceci permettant de mieux limiter les affections respiratoires.

Sur le plan chimique

L'échange gazeux optimal réalisé entre les alvéoles (situées aux niveaux bas moyen et haut des poumons) et les vaisseaux sanguins pulmonaires permet une oxygénation accrue du sang et une meilleure détoxination du corps. Chaque cellule de ce dernier profite de la maximisation des échanges nutritifs tout en vivant un profond nettoyage, tout ceci favorisant un renforcement de notre système immunitaire et de notre état de santé global.

Sur le plan énergétique

Il se produit un accroissement notable du flot d'énergie vitale, de prana, qui va générer une puissante énergisation du corps et augmentation de la force ce vie.

L'activation des 3 étages du tronc par une ventilation pulmonaire adéquate va aller stimuler directement ou par effet de proximité une grande partie des centres énergétiques du corps situés le long de la colonne vertébrale. Ainsi, là ou une seule respiration ventrale va stimuler principalement le chakra sacré (ou sexuel) et à un moindre degré ceux du plexus solaire et de la base (situé au niveau du coccyx), une respiration dans les 3 niveaux va pouvoir stimuler les chakras majeurs depuis la base jusqu'à la gorge ou plus haut encore (5 à 7 chakras concernés au lieu de 3)

Sur les plans mental, émotionnel et spirituel

Cette respiration longue, profonde et douce favorise un état de relaxation, calme l'esprit et amène une meilleure clarté mentale ; elle va permettre une amélioration de la confiance en soi, de l'attention et de la concentration.

Elle va également générer un grand calme émotionnel et une réduction notable du stress.

La phase de respiration thoracique soutient et renforce les qualités d'ouverture du cœur tandis que la respiration claviculaire permet la stimulation des chakras supérieurs, le développement de l'intuition et des connexions spirituelles.

Dans quelles circonstances pratiquer ?

On pourra, à un ou plusieurs moments de la journée, commencer à pratiquer les exercices qui précèdent, en s'attardant un peu plus sur le ou les étages qui ne sont pas ou sont peu activés par la respiration, afin de favoriser leur ouverture progressive, puis on pratiquera la respiration complète.

L'idéal sera d'intégrer progressivement cette forme de respiration hautement bénéfique à notre quotidien et de la pratiquer en conscience, le plus souvent possible, dans la majorité des situations de notre vie jusqu'à ce qu'elle finisse par s'imposer d'elle même et devenir une incomparable source de bien-être et de santé.

Bonne Respiration Complète, prenez-y plaisir et pratiquez-la sans modération !

www.respiration-et-conscience.com


Pour commencer à pratiquer, je vous offre ces 3 vidéos de reconnexion avec votre souffle et votre corps :

Les étapes du deuil

Une perte d'emploi, un désaccord irréfutable, un décès,... nous sommes
tous présentés à faire le deuil de quelque chose, et bien d'ailleurs plus
souvent qu'on ne le pense.
N'est-on pas à chaque seconde en train de faire le deuil de l'instant précédent ?

Puisque je vous l'ai dit au cours de ma dernière vidéo, comme prévu voici les
étapes du processus de deuil, telles que mes mentors sur le sujet Elisabeth Kubbler
Bross et Jean Monbourquette, (tous les deux aujourd'hui retournés à la Source) les
ont expliquées notamment dans leurs ouvrages.

Personnellement, lorsque je vis une situation difficile ou que j'accompagne une personne autour de moi, j'ai toujours cette grille de lecture en tête. Je sais que le sentiment de perte enclenche un processus, et que plus on le laisse se dérouler, mieux l'on saisit l'opportunité d'une grande libération en profondeur, ainsi qu'une mise à jour sur la perception que l'on a de soi, des autres et de notre environnement aussi bien au sens "limité" que large.

Donc que ce soit pour vous ou pour un proche, expérimentez le soulagement, donc l'élévation vibratoire, qu'engendre ce procédé naturel.

Voilà, vous venez d'apprendre le décès de quelqu'un que vous connaissez.

Changeons cette habitude de tout de suite vouloir échapper aux émotions qui s'imposent, mais plutôt invitez-vous à accueillir ce qui se présente.

Voici les étapes qui risquent de se présenter :

- Le choc : physiquement plutôt violent, qui réagit sûrement à votre propre représentation de la mort.

- Le déni : "ce n'est pas vrai", "j'ai du rêver"... après plusieurs heures ou jours, vous en venez à douter. 

- Puis la colère : "c'est injuste", "c'est la faute des médecins", "mais il n'aurait pas du continuer à fumer, je lui avais bien dit !" etc... 

- Le marchandage : "Ce serait bien quand même si c'était moi à la place", et des idées comme cela qui peuvent traverser l'esprit...

- Et là, quand l'activité mentale s'est enclenchée, la peur par rapport à la mort en général, et le lien avec soi : "Je prends conscience que je suis "peu de choses", "Je peux, mes enfants, mes parents, peuvent mourir demain..." 

- ENFIN, les larmes, la tristesse... : qui est souvent refoulée pour des questions culturelles "un homme doit rester fort", ce qui n'est qu'un exemple.

Et à partir de là, les émotions se libèrent, et c'est le point tournant pour amorcer un vrai deuil et ne plus revenir sur les premières étapes, ce qui peut durer des années !

Mais une fois la tristesse acceptée, c'est là que la chance de poursuivre et mener à bien le deuil s'enclenche.

- Parce qu'en vidant ses noeuds émotionnels à travers ces larmes, cette tristesse, une fois au bout découlera vers l'acceptation du départ, de ne plus revoir la personne sous la forme dont nous l'avons connue.

- Là ce n'est plus difficile de poursuivre, mais c'est bien si vous pouvez être accompagné par un professionnel, un ami, un groupe éventuellement... parce que souvent envers les personnes proches, des ressentiments font étonnement surface. Il arrive que l'on en veuille à la personne d'être "partie", partie à sa façon, mais partie quand-même... En deuxième phase, nous explorons les situations où nous avons aussi pu nuire à la personne décédée.

- OUF, ensuite on arrive dans la phase de trouver un sens à la perte, à  la relation, puis à reconnaître les valeurs partagées avec cet être rencontré au cours de notre existence, dans l'acceptation que c'était pour "un bout de chemin".

C'est très beau en général... ;-)

- Et là les liens inconscients se reforment sur des perceptions par rapport à la vie enrichies : beaucoup de gens ensuite s'émerveillent de plus en plus et disent "profiter de la vie" !

J'espère que si vous vous sentez douloureux sur cette question qui concerne tout être vivant, vous saurez vous situer et trouver un apaisement à reprendre le cours de ce processus pour le vivre au mieux jusqu'au bout.

Chaleureusement,

Hélène Chartier

Libératrice de Créativité 

"La meilleure façon de libérer les résistances est de faire la paix là où nous sommes et là où nous en sommes, et on retrouve naturellement le courant du bien-être qui nous mène vers ce que l'on veut. Là vous aurez déjà fait le premier pas qui est notamment le plus important... parce qu'après, ça roule ! <3 Rien à forcer... juste à accepter... et toutes les particules d’énergie ( tout ce qui est ) se ré-alignent tranquillement suivant le sens du courant..." Hélène ❤️❤️❤️ belle journée http://www.liberezvotrecreativite.com/

"Vous êtes ici pour créer le monde autour de vous que vous choisissez, et en même temps vous permettez aux autres de créer leur monde également." A- Hicks

Clarté - Bien-être - Alignement

Accompagnements http://liberezvotrecreativite.com

Courant de pénurie ou Courant d'Abondance ?

En réalité, même si vous pensez quelquefois le contraire, il n'existe pas de "courant de pénurie" 😉 Si vous avez bien compris de quelle substance est composée notre monde, l'Énergie qui crée tout ce qui est à la base est "Très Haute Fréquence", et si nous ne recevons pas la qualité originelle de l'Énergie, c'est que nous coupons les vannes inconsciemment... En réalité, il n'a a qu'une substance qui circule en nous et autour de nous, c'est l'Énergie qui est pure et transparente, et quand nous levons les résistances, elle se matérialise en Amour ! Si bien que nous réalisons qu'il n'existe qu'un courant : celui de l'Abondance illimitée ❤ Venez me rejoindre et expérimenter l'ouverture de vos capacité à recevoir en seulement 30 jours ! Je vous guide sur un processus de reconnexion à vous-même grâce à des rappels sur "qui nous sommes" en tant que Créateurs, et comment nous pouvons, grâce à cette re-connaissance des lois naturelles, nous réapproprier ce pouvoir de manifester ce que nous voulons dans notre vie. "Activez l'Abondance" en vous, dans votre vibration pour la Rayonner et l'Attirer dans votre réalité ! Les inscriptions sont ouvertes. Le coup d'envoi sera donné lors de l'Atelier du 5 juillet ❤ Réservez déjà votre place 😉 : https://www.liberezvotrecreativite.com/activez-l-abondance/ (Promo exceptionnelle disponible jusqu'au 1er juillet) Hélène Chartier

Webinaire Gratuit : "Comment laisser la loi de l’attraction travailler pour vous"

J'ai le plaisir de vous inviter à mon prochain webinaire pendant lequel je vous partagerai Comment laisser la loi de l’attraction travailler pour vous.

Vous avez envie de savoir comment co-créer avec la loi de l'attraction et savoir dans quelle posture vibratoire être pour qu'elle "travaille pour vous", vous êtes au bon endroit ;-) Durant cette heure que nous passerons ensemble, je vous parlerai des raisons pour lesquelles on s'épuise souvent inutilement, et ce parce que nous avons oublié : - les caractéristiques de "qui-nous-sommes" - que nous vivons dnas un monde vibratoire - que ce n'est pas focément dans l'effort que nous obtenons les meilleurs résultats - qu'il existe une posture "juste" : l'Alignement - mais que pour atteindre l'Alignement, il est nécessaire d'être clair, c'est à dire se sentir bien dans sa tête et dans son corps, et j'aborderai plusieurs moyens d'y arriver ;-) Voici le lien pour vous inscrire : https://www.liberezvotrecreativite.com/webinaire-comment-laisser-la-loi-de-l-attraction-travailler-pour-vous/

QR : Comment attirer ma maison idéale ?

Question : "Bonjour Hélène, j'aimerais acheter une maison. Mais je suis complètement perdue, à savoir s'il est mieux pour moi d'acheter près de ma famille, près du travail, près de la grande ville pour faire activités sorties etc. Est il possible d'émettre le souhait d'être guidée par l'univers et qu'il nous mène vers la localisation qui nous conviendra le mieux, ou faut-il que le projet/souhait soit le plus précis possible, c'est a dire même au niveau de la localisation souhaitée." Merci d'avance. Hélène Chartier : ... ce que je ferais à votre place, je noterais tout ce que je veux à propos de ma nouvelle maison, et ensuite, je reprendrais chacun de ces critères un par un, et je les relirais chacun en répondant à chaque fois à la question "pourquoi je le veux". Vous aurez compris que c'est une occasion de "vibrer" ce que je veux afin de rejoindre sa fréquence, et à la fin de cet exercice, je noterais les critères les plus importants pour moi et je les mettrais : dans ma boîte à trésors, et aussi pourquoi pas sur un post-it ou une feuille sur un mur de chez moi, afin d'ancrer ces critères quelque part et que la connexion avec "ces critères et moi" soit nourrie. Ensuite oui, quelques jours après avoir lâché prise, j'y reviendrais et ajouterais le sentiment que je suis déjà reliée à ces critères et qu'ils sont en train de se mettre en forme ❤ Voilà, félicitations, et surtout prenez soin de vous, de votre équilibre car c'est la condition pour que tout ce que vous allez mettre en oeuvre marche ! Bien chaleureusement, Hélène Chartier Libératrice de Pouvoir Créateur Accompagnements spécialisés Énergie et loi de l'attraction http://www.liberezvotrecreativite.com Téléchargez "Comprendre la loi de l'attraction" et inscrivez-vous aux actualités et inspirations des Créateurs COnscients

Avez-vous l'habitude de dire merci ?

Aujourd'hui j'ai envie vous inviter à penser à cinq choses dans votre vie pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant(e).

Le soleil s'est-il levé ce matin ? Avez-vous un travail qui vous permet d'assurer les bases financières et sociales de votre vie ? Avez-vous un joli sourire ? Aimez-vous votre environnement ? Aimez-vous passer du temps avec ceux que vous aimez ? Parfois, quand on pense à la loi de l'attraction et comment attirer plus, on ne comprend pas toujours l'intérêt d'apprécier d'abord ce que l'on a. J’ai déjà connu ces situations où l'on déduit que tout va mal, et je sais que parfois nous avons besoin d’un peu d’aide pour voir ce qui est juste devant nous. Une fois que vous avez pris l’habitude de lister cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e) chaque jour, à commencer par «je suis reconnaissant(e) de respirer», vous modifiez votre processus de pensée et d'attraction sur l’abondance et la chance commence à tourner... Vous vous surprenez à remarquer de plus en plus les petites choses qui se produisent au cours de votre journée, et comme je le fais maintenant, à prendre plaisir à vous remémorer avant de dormir ces cinq choses (minimum) dans le but d'activer le sentiment de gratitude ;-) Et jour après jour, vous découvrez que vivre EN GRATITUDE fait partie de vous, réalisant insconsciemment que tout dans votre vie, et votre vie elle-même, est une raison d’être reconnaissant(e). Avec de l'entraînement, cette habitude peut s'installer rapidement, surtout si vous écrivez chaque jour dans votre carnet de gratitudes. Vous attirez dans votre vie ce sur quoi vous vous concentrez, et lorsque vous exprimez ce que vous avez avec reconnaissance, l'Univers entend "encore" et donc apportera de plus en plus de choses incroyables dans votre vie pour que vous soyez reconnaissant(e) encore et encore ! Si vous le souhaitez pour aujourd'hui, envoyez-moi ces 5 premières choses pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant(e) dans votre vie. Au plaisir de vous lire, Hélène Chartier Libératrice de Pouvoir Créateur Coaching "Reconnexion et Alignement"

"Imaginez que vous mettiez un canoë à l'eau, sur une rivière, la pagaie à l'intérieur, et que vous le tourniez délibérément face au courant, avant de vous mettre à pagayer de toutes vos forces à contre-courant. En vous voyant ainsi dans votre embarcation, à lutter si fort contre le courant, nous vous demanderions : "Que diriez-vous de pointer votre canoë vers l'aval, pour avancer avec le courant ?" Et la plupart des gens nous répondraient, "Aller dans le sens du courant ? C'est bon pour les paresseux !" "Et combien de temps pensez-vous tenir le coup ?", interrogerions-nous. "Je ne sais pas trop" diraient-ils, "mais il est de mon devoir et de ma responsabilité de le déterminer.". Puis, si nous restions suffisamment longtemps avec ces gens, il nous expliqueraient sant doute : "C'est comme cela que nous nous y prenons tous, par ici", "C'est ce que faisait ma mère, et sa propre mère avant elle", "Tous ceux qui ont réussi dans la vie ont lutté inlassablement contre le courant", "Tous les trophées et les monuments ont été donnés et érigés en l'honneur des valeureux travailleurs qui ont su rester forts contre le courant." (...) "Et nous vous écoutons patiemment décliner sous toutes leurs formes les raisons de ramer à contre-courant, puis nous vous expliquons ce que nous considérons être la chose la plus importante que nos amis physiques puissent apprendre de nous : Rien de ce que vous voulez ne se trouve à contre courant !" Abraham Hicks "Le fabuleux pouvoir des émotions" Épuisé(e) de lutter à contresens ? Et si c'était le moment de retourner votre barque ? OUI, je veux ! Hélène Chartier Libératrice de Pouvoir Créateur Coaching "Reconnexion et Alignement"

Est-ce que vous avez l'impression de toujours vivre les mêmes choses ?

Bonjour à vous, Avez-vous souvent l'impression de lutter et de faire de gros efforts quand vous essayez de changer quelque chose dans votre vie : une relation, un boulot, un problème financier ou de santé ? Si vous avez déjà essayé de fuir de mauvaises personnes ou de mauvaises situations, mais vous rencontrez toujours la même chose ou le même genre de personne n’importe où vous allez… ce n’est pas un hasard. La partie de vous qui aspire à changer doit vraiment arriver au point d'en avoir terriblement envie ! Réfléchissez... cela ne sert à rien de demander : un nouvel amour, un nouveau boulot, une meilleure santé… si vous n'avez pas fait le changement d'abord à l’intérieur ! Si vous ne vous occupez pas de ce qui se passe au fond de vous, et pourquoi "les mêmes choses" vous arrivent toujours, vous allez vous sentir toujours comme une victime… et vous allez rencontrer, toujours et toujours, les mêmes situations. Si vous voulez que le monde change autour de vous, il va falloir montrer à l’Univers que vous ne voulez plus vivre cette réalité-là, donc il est temps de faire un peu d’introspection, et de vous poser quelques questions. "Qu’y a-t-il en MOI qui attire toujours les mêmes résultats ? Que dois-je comprendre ou changer pour que cette répétition cesse dans ma vie? Où dois-je grandir, que dois-je apprendre pour mieux réussir ? Ai-je peur du changement, quelles sont les résistances éventuelles au fond de moi? Est-ce que, aujourd’hui, je me sens digne de recevoir ce changement que je désire tant ? Et sinon, comment puis-je faire pour me sentir à la hauteur de mes rêves ?" L’Univers vous connaît par coeur ; il vous donne, presque par magie tout ce que vous voulez, à condition que vous vous sentiez légitime à l'obtenir ! Lorsque vous réussissez à manifester des nouveautés dans votre vie, cela veut dire que vous êtes prêt à les recevoir, c'est à dire que vous avez une meilleure estime de vous-même et que vous vous sentez mieux. Par contre si vous n’y arrivez pas, ce n'est pas forcément que vous êtes une victime… c’est simplement que vous devez trouver les clés qui vont vous permettre de changer votre positionnement intérieur. C’est aussi simple que ça ! Donc la prochaine fois que vous observez que vous vivez encore le même schéma, avez à faire au même genre de personnes, et engendrez les mêmes résultats malgré tous vos efforts, reconnaissez la merveilleuse opportunité de clarifier ce que vous voulez pour progressivement le manifester… ce qui passe par regarder au fond de vous, et questionner vos croyances sur vous-même afin de reconnecter avec votre potentiel créateur. (Une piste : souvent ce qui bloque ce sont des questions de confiance en soi et en la vie qui ont besoin d’être examinées, pour pouvoir recevoir pleinement les bienfaits que l’Univers tente de vous offrir ;-) Révisez votre histoire, examinez vos croyances, et souvenez-vous que l’Univers ne veut QUE votre bonheur et tente à chaque instant de vous le donner. Êtes-vous prêt à le recevoir ? Hélène Chartier Libératrice de Pouvoir Créateur Coaching Spécial Loi de l'Attraction

Prendre le mal-être pour du Bien-être... ?

Alors que je participais il y a une quinzaine d'année à un groupe de développement personnel, notre accompagnatrice en racontant son parcours jusqu'à être devenue une femme consciente, libre et prompte à profiter de chaque minute qui lui restait, nous confia que le mal-être qu'elle avait si longtemps éprouvé, s'avérait finalement avoir été la grande chance de sa vie. Il n'en fallut pas davantage pour interloquer toute son audience... moi la première. J'ai quand même cherché à méditer sur cette question : comment souffrir émotionnellement, mentalement et physiquement avec l'intensité parfois inhérente à la peur profonde, la violence, le désespoir et aussi l'impuissance, pouvait être considérée un jour comme une chance... ? Il me fallu plusieurs années pour comprendre, mais finalement j'ai saisi... Je me joins aujourd'hui à ces explications dont je me suis tout le temps souvenue. Elle était alors formelle : si elle n'avait jamais souffert à ce point, non seulement elle n'aurait probablement jamais bougé et ne se serait pas révélée à elle-même comme elle a pu accéder à ses passions et à ses rêves. Elle se serait satisfaite d'un "petit train-train" : un travail devenu ennuyeux avec les années, dans un cadre auquel elle n'arrivait plus à s'adapter, son couple épuisé de faire des concessions qui aggravait les frustrations de part et d'autre, et les débordements émotionnels... Puis un jour, le déclencheur, juste après la mort de son père elle fut éprise de tels symptomes d'épuisement et de saturation qu'elle était "obligée" de demander de l'aide. Elle fît alors une des premières grandes rencontres de sa vie : sa thérapeute qui allait l'accompagner un petit bout de chemin, et pas à pas, l'aider à découvrir dans un premier temps que sa vie elle l'avait créée, et que désormais elle pouvait grandir en estime et en confiance pour l'imaginer mieux et la créer en conscience. Ce fut quand même un long chemin, mais des plus instructifs et passionnants. Puis cette femme m'a aussi accompagnée un petit bout de chemin. Pour vous dire que sa rémission est "durable", aujourd'hui, même si nous ne sommes plus directement en contact, je reçois régulièrement des nouvelles et constate qu'elle est toujours sur son axe d'épanouissement, ayant à son actif plusieurs best-sellers et collectionnant les interviews dans les médias les plus relayés. Tout cela pour vous dire aussi, et c'est la chose qui m'avait le plus épatée quand elle l'a dîte : "D'ailleurs, si vous vous sentez mal, cela veut dire que vous allez bien." Êtes-vous aussi surpris que j'ai pu l'être ce jour-ci ? Maintenant je le dirais avec ces mots : une personne qui se trouve à ce point déconnectée de sa nature est résignée à tout accepter, a si profondément enfouie sa part créatrice qu'elle ne ressent "pas grand chose", sinon rien, dépourvue d'espoir, et est à mille lieu de reconnaître qu'elle pourrait se mettre en route pour changer la moindre chose. Vous trouvez aussi cela triste ? Quand même il y a une bonne nouvelle. Si vous n'êtes pas satisfait de votre vie, c'est que vous SAVEZ que vous êtes là, ici, dans cette existence, pour vivre la vie qui vous correspond, et que plusieurs parties en vous croient ENCORE que vous pouvez encore vous y engager. Si vous vous sentez mal (même sans aller jusqu'à la dépression), c'est que votre être intérieur SAIT que quelque chose de meilleur pour vous est possible ! Vous êtes bien vivant ;-)

Oui, vos désirs à l'intérieur ne demandent qu'à se réaliser. Et comme je l'ai rappelé dans mon e-book "Comprendre la loi de l'attraction", la loi fonctionne toujours et répond à ce que vous croyez. Seulement pour mieux créer votre vie consciemment, cela nécessite d'identifier vos valeurs, de rétablir le lien avec chacune, et les vibrer au point de les manifester de plus en plus, jusqu'à ce qu'elles soient les thèmes principaux des chapitres que vous allez créer. À vous qui peut-être souffrez, je voulais juste vous partager cette pensée qui m'a tout le temps depuis aidée à me souvenir depuis que la souffrance est aussi notamment le signe de notre légitime impatience à matérialiser ce que l'on veut, le moteur qui vous aidera probablement à transformer vos "je ne veux pas" en "voilà ce que je veux" avec une immense force ! Chaleureusement, Hélène Chartier Libératrice de Pouvoir Créateur Inscrivez-vous à la Newsletter

Qu'est-ce que l'Univers veut pour moi ?

Vous arrive-t-il parfois de vous poser cette question :    Qu'est-ce que l'Univers veut pour moi ?  chaque fois à mes clients je réponds :   "cela dépend de ce que vous CROYEZ"   Beaucoup de personnes ont tendance à croire que l'Univers est une entité qui les encourage à grandir dans la lutte.   Qu'en pensez-vous, vous ?   Si nous créons notre réalité suivant ce que nous croyons, qu'est-ce que cela veut dire ?   Quand vous croyez que l'Univers vous envoie des leçons, que pensez-vous que vous allez attirer ?   Et bien oui, des épreuves !    Vous me suivez ?   Et si simplement vous étiez dans ce monde pour vivre la JOIE ?   Sauriez-vous le croire ?   Sauriez-vous deviner, si vous y croyez jusqu'au coeur de vos cellules, quelles expériences vous pourriez manifester ?   Si vous vous sentiez digne de recevoir, si vous vous sentiez pleinement créateur ?   Méditer sur cette nouvelle croyance c'est souvent l'adopter !    Et si vous trouviez votre juste place, que vous la preniez, et que vous consacriez votre vie dans cet engagement envers vous-même d'exprimer votre manière propre et unique de manifester votre représentation d'Amour et de Joie ?    À vous donc de définir la relation que vous voudriez idéalement entretenir avec l'Univers, et qui soit porteuse, car serait bien trop facile de continuer à croire que c'est l'Univers qui  est aux commandes de votre vie, n'est-ce pas ?

À bientôt !   Hélène Chartier Libératrice de Pouvoir Créateur http://www.liberezvotrecreativite.com

Exercice n°3 : les bases de la Reconnexion

La douche de détente

L'appel d'air de la créativité !

Exercice n°2 : les bases de la Reconnexion

L'appel d'air de la créativité !

Exercice n°1 - Les bases de la Reconnexion

L'appel d'air de la créativité !

Est-ce que les artistes convoquent leur génie uniquement lorsqu'ils sont fauchés ?

Quand on se retourne un peu et que l'on observe les parcours des artistes qui ont traversé les temps, on peut remarquer finalement que seulement peu d'entre-eux ont connu leurs heures de gloire de leur vivant.
Actuellement aussi, nous pouvons rencontrer pas mal d'artistes subsistant avec peu et en vaine quête de reconnaissance de leur art.
Dans cet article je ne vais pas m'étendre sur ces conclusions. Plutôt amener mes réflexions à partir de la conscience du "tout est énergie". Si c'est la première fois que vous lisez cette évocation, je vous suggère de vous référer à mes articles précédents.

Donc tout serait énergie. Et c'est cela que je valide personnellement donc je reformule : je pars du principe que tout est énergie.

Tout est énergie alors un artiste est un ensemble d'une multitude de particules d'énergies focalisées dans ce qui constitue à nos yeux d'humain, un corps physique, mais qui n'est qu'une partie émergée de la manifestation de son être. Un artiste est un agent coopératif envoyé par l'univers pour focaliser de l'énergie d'après la fréquence qu'il émane, et selon son canal d'expression.

Pour vous donner une image, c'est comme si l'énergie qui constitue tout ce qui est, même le créateur, s'écoulait partout dans notre univers, et que c'était pareil que s'il lui était donné de la pâte à modeler pour créer et dont il ne se sert pas avec ses mains, mais avec son attention.
Cette substance s'utilise oui avec l'attention, et là on aborde la création par la pensée, car c'est bien là le point où tout commence. L'énergie se concentre, se sculpte ensuite grâce à de l'attention focalisée, et plus elle est nourrie, alimentée, plus vous pouvez la modeler à votre manière.
C'est ainsi en fait que l'on crée les formes avec l'énergie, avec la pensée d'abord, en tout premier.

Après je reviendrais sur l'échelle vibratoire associée à l'échelle émotionnelle.
Les créateurs, c'est à dire tout le monde, créent tout le temps. Qu'ils vibrent sur le bas ou le haut de l'échelle, nous créons constamment. Là je me permets de rectifier une notion que je trouve absolument fausse véhiculée sur le net, par des personnes qui prétendent vous enseigner les principes fondamentaux sur la loi de l'attraction. On ne crée pas seulement quand on vibre haut. On crée également quand on est en bas de l'échelle émotionnelle, et même au milieu.
Ce que nous appelons "nous", créons tout le temps.

J'ai tellement à dire que parfois je m'écarte peut-être un peu, mais parfois je pense qu'il est indispensable que je ramène les notions essentielles qui s'articulent avec le sujet que je propose.
J'espère que vous me suivez ;-)

Pour revenir donc à nos moutons, quelqu'un reconnu comme "artiste", ce que j'étendrais moi-même à tout ce qui est, mais bon s'il faut prendre un exemple, crée constamment, qu'il vibre bas ou qu'il vibre haut.

Donc pour continuer sur ma lancée, je vais choisir des cas extrêmes, ce sera plus parlant.

Quel est le profil de quelqu'un qui vibre bas ?
Un artiste qui vibre bas est une énergie qui ressens la plupart du temps de l'impuissance, de la peur et du désespoir. Il éprouve quand même un peu de plaisir à travers une forme d'expression, mais la plupart du temps se sent perturbé par des pensées liées au manque et à ce qu'il pense ne pas avoir. Il n'a pas conscience de son pouvoir créateur et se sent victime : que les autres ne le comprennent pas, n'achètent pas ses oeuvres. Il passe beaucoup de temps à chercher des solutions pour vendre, s'en sortir, survivre, quitte à accumuler les petits boulots. Ou alors il sacrifie perpétuellement ses besoins de base, ou il compense en optant pour un job alimentaire, et ça ce n'est pas du tout un jugement ou quelque chose à ne pas faire, pas du tout car quelquefois c'est tout à fait juste pour lui, mais là où le bas blesse c'est qu'il peut abandonner son plaisir et glisse dans des comportements d'auto-destruction ou destruction pour les autres.
J'arrête ce tableau... je pense qu'il y a suffisamment de matière pour que vous compreniez ce que j'ai voulu dire ;-)

A l'inverse, un artiste qui vibre haut est une énergie si vous la voyez au prisme de la lumière, brillante et éblouissante. Incarné en apparence d'être humain, il se sent à un niveau élevé de liberté, de bien-être, de confiance absolue et éprouve de la joie, gratitude, appréciation la plupart du temps. Il est proche de ses besoins à l'instant T et s'écoute tout le temps : s'il a envie d'agir, il fait, s'il a envie de se reposer, il va ! Il se sent léger, et tout lui est facile; Il suffit qu'il ressente le surgissement d'un désir et instantanément il célèbre avec enthousiasme car il se souvient même intuitivement que s'il le ressent dans ses tripes, c'est qu'il a les moyens de le manifester, même s'il ne sait pas comment, cela ne l'importe pas car il se sent co-créateur avec l'univers et se sent lui-même agent coopératif d'une intention qui le dépasse mais dont il a pleine confiance. Il a la croyance que l'incarnation sur terre, c'est pour créer et exprimer la beauté au plus haut de ce qu'il est possible, dans un mouvement incessant, sur un courant perpétuel d'artistes qui se relaient dans cette réalité espace-temps, pour aller dans le "toujours plus beau". C'est ce qu'il croit alors lui n'est pas dans son égo. Il se dissocie justement car il est pleinement au service de la création. Et il sait intuitivement aussi mais ferme, qu'il crée cette beauté ( le génie de la nature et pas de "lui") quand il est bien dans sa peau, et qu'il cultive la joie au quotidien. Cela va même sans dire car il ne connait plus les émotions associées à un tau vibratoire bas, ou très rare, et même s'il les rencontre il sait que c'est un cadeau et une révélation d'un désir profond qui va se révéler encore au service de la co-création.
Et évidemment comme il vibre haut, il attire les énergies, donc tout ce qui est, qui sont en correspondance : les portes s'ouvrent tout le temps, où qu'il soit, et quoi qu'il fasse car il agît toujours par intuition.
Ca fait envie n'est-ce pas ;-)

Maintenant que les deux profils extrêmes sont posés, est-ce que le deuxième peut-être fauché, et j'entends bien niveau argent ?
J'aurais tendance à dire que c'est impossible qu'il le soit.
Un artiste qui vibre à cette fréquence-là a toujours ce dont il a besoin, et même s'il n'a pas de fonds sur son compte en banque, il attire toujours à l'instant T ce dont il a besoin, et même plus.
Ceux qui le rencontrent veulent être à son contact, donc toute proposition qu'il va faire aura du succès. Comme il permet à l'énergie-source de circuler en lui sans résistance, qui est finalement l'état naturel, originel de toute énergie, toute cellule se souvient de cette fréquence et y aspire, Si l'humanité a tenu toutes ces épreuves jusque-là, c'est qu'elle a toujours porté en elle ce désir d'expérimenter cette fréquence sur terre.

Et là on va redescendre en fréquence, sentez à la lecture : pourquoi le deuxième profil reste fauché ?
Tout est question de concentration d'énergie.
Le deuxième créateur n'a pas conscience de son pouvoir. Il crée des objets, fait de la musique, etc, mais ne se souvient pas d'associer l'art en terme de symbole. Déjà il se considère lui-même uniquement comme un corps physique, et couramment surtout comme un corps de souffrance avec des ancrages très marqués liés à la honte et à la culpabilité. Quelque part il aimerait être reconnu et vivre de son art. Là je monte un barreau, il tend quand même vers l'espoir, c'est plus fort que moi, alors que si je restais au niveau terre-à-terre de mon exemple, le créateur qui s'ignore ne pense même pas pouvoir prétendre à quelque reconnaissance que ce soit, il veut juste de l'argent et comme il a entendu que certains vivaient de la peinture ou de la musique, il se dit qu'il devrait essayer, pourquoi pas ;-) Alors il passe plus de temps à essayer de trouver des stratégies pour se vendre, plutôt que j'apprécier les étapes de déroulement de ses créations. Lui-même trouve ça bof. Aussi il a une piètre estime de lui-même et inconsciemment attend que les autres lui renvoient une image positive, sans réaliser que l'extérieur lui renvoie finalement que le miroir de ce qu'il estime qu'il est. Et du coup il n'est pas vraiment prolifique, car plus il est bas sur l'échelle vibratoire, moins l'énergie circule, plus il tourne en rond, plus il se bouge lentement, c'est lourd, lourd, lourd !
Et c'est là que je reprends mon fil rouge.
Est-ce que le génie se présente à une énergie lourde, lourde, lourde ?
L'énergie circule très lentement, à un niveau très bas qui enclenche le cercle vicieux de la victimisation, de l'impuissance et des comportements auto-destructeurs...
Si l'on revient à l'échelle de l'être humain, même un être qui vibre très haut, que pourra-t-il faire pour lui venir en aide ?
Rien directement sinon retourner à son bonheur de créer la beauté. Même qu'il est faiblement probable que des extrêmes comme ça se rencontrent...
Le contraste énergétique est tel que ces particules ne s'attirent pas et n'entrent pas en correspondance. Il n'y a pas de point de rendez-vous.

Alors je ne pense pas parmi mes amis lecteurs qu'il y ait des énergies aussi embourbées dans les résistances telles que citées ici. Si vous me lisez, c'est que vous êtes au moins situés sur le barreau de l'espoir.
Et il se peut que vous vous reconnaissiez dans les deux cas de figure, et que ma proposition en fait vous intéresse plus dans le sens où vous vous demandez comment vous épanouir dans vos qualités d'artiste et vivre pleinement dans la légèreté et la fluidité, sans vous soucier de vos besoins primaires de survie, être en totale confiance, et recevoir de l'univers l'idée du siècle qui aura un succès phénoménal ?

Vous savez comme le génie ne prévient pas et se pointe surtout lorsque vous ne l'attendez pas.

Le Génie se présente devant ceux qui sont sur une fréquence propice à le recevoir,et qui ne l'attendent pas pour réussir, car un artiste peut ne pas avoir d'argent et se sentir extrêmement riche, car il accorde une immense valeur à ce qu'il vit et ressent intérieurement. Déjà il s'émerveille pour sa capacité à créer, et de ses instruments principaux que sont son corps, ses mains, ses jambes, ses pieds, ses yeux, sa voix etc
Il est extrêmement reconnaissant pour l'expérience qui lui est donnée de vivre pour créer.
Et aussi il apprécie le plaisir et la joie qu'il éprouve pour traduire ses émotions en matière, en musique, en échanges énergétiques avec tout ce qu'il entoure et l'apprécie au présent.
Juste là, il est comblé, et juste ça lui suffirait.
Sauf qu'il voit loin, et se perçoit sur la ligne du temps, se projette sur un courant perpétuel où il va toujours créer ce qu'il aime, d'après son inspiration, ce qui lui assure forcément d'avoir toujours de quoi vivre, et même plus quand sa confiance et sa croyance est grande !
Forcément si vous vous voyez vivre votre grandeur, et êtes dans l'appréciation, le plaisir de créer, d'être bluffée par ce qui est manifesté à travers vous, et QUE VOUS ETES NE POUR CELA, que c'est le seul but pour vous dans la vie,
BIEN SUR QUE VOUS LE MANIFESTEREZ !!! ;-)

Si vous passez plus de temps à vous sentir bien, à veiller à votre équilibre, respirer la vie et faciliter la circulation d'énergie, plus qu'à mettre de l'attention et alimenter en énergie ce que vous n'aimez pas,

car qu'est-ce qu'il se passe lorsque nous pensons ? Pareil que lorsque nous avons de la pâte à modeler, nous sculptons. Et quand nous cultivons des pensées de peur du lendemain, nous émanons à partir de cette fréquence basse et aussi attirons encore plus de pensées qui conditionnent nos expérience; C'est un piège !

Alors pour commencer, et si vous preniez juste un petit temps aujourd'hui pour vous arrêter et vous mettre une petite tape de réconfort dans le dos comme pour consoler un ami,

laisser venir ce qui se présente, larmes, soupirs etc

et laisser votre petite voix présager un avenir glorieux à tout votre être ?

C'est humain de se désaligner.

Puis de vous aider à clarifier comment aujourd'hui vous avez envie de vous définir en tant que "vous" incarné sur terre ( peut-être que les 2 exemples vous éclaireront).

Et vous déclarer au service de la création.

" A présent je consens à laisser l'énergie que ce que je crois que je suis circuler de mieux en mieux, ouvrir les espaces dans mon corps et plus",
et je sais que j'utiliserai cette "pâte à modeler" énergétique à travers mes préférences, et tout ce qui va s'exprimer à travers "moi" s'exprimera sur cette même fréquence,

la fréquence qui rayonne la joie, la beauté, et l'art à son apogée.

Et je sais que ces créations sont exprimées grâce à la volonté de la source qui assure ce courant depuis la nuit des temps pour l'expansion de l'univers, et j'y participe aussi,

et je sais que ces créations exprimées à travers moi vont rejoindre les êtres qui résonnent car ils portent en eux aussi le désir de manifester la ce génie indispensable à l'ouverture et à l'avancement progressif de la conscience collective.

Maintenant je sais que je suis une grande contribution dans le monde que nous sommes très nombreux à vouloir et à déjà créer,

et je me connecte aux fréquences où résident tous ces artistes-là ;-)

J'apprécie... merci, merci, merci <3

Tout ce que j'ai à faire c'est juste me sentir bien, et c'est tout ce à quoi je me dois de veiller pour rester cette contribution utile à l'élévation de notre bien-être à tous.

Je fais partie d'une magnifique famille.

Wow

Merci, merci, merci <3

Voilà, vous êtes à nouveau programmé pour, à partir de cette qualité d'être, oeuvrer en "pilote automatique".

Car tout ce que vous allez être, faire, dire à partir de là est à présent conditionné sur cette fréquence où toute expérience est un cadeau et occasion de recevoir de plus en plus d'abondance.

Love and light,

Hélène Chartier
libératrice de créativité  

L'importance insoupçonnée de bien respirer

Savez-vous que la plupart des gens stressés, angoissés, "aux prises de leur mental" RESPIRENT, bien évidemment ;mais que la majeur partie de l'air qu'elles inspirent ne descend pas plus bas que la région sous-claviculaire, qui est ceci-dit en passant, le siège corporel associé au... mental ?

Arrêtez-vous et en essayant juste de ne pas modifier le flux de l'air que vous inspirez, observez le va et vient naturel de votre respiration, et notez simplement sans juger la partie de votre corps qui est alimentée. Est-ce plutôt dans la région haute, dîte sous-claviculaire ou bien est-ce que ça descend un peu plus bas : au niveau de vos basses-côtes, ou alors acheminez-vous déjà l'air au 
niveau du ventre ? 

Observez et dîtes, il n'y a aucune mauvaise réponse,

Hélène Chartier
Libératrice de créativité

http://www.liberezvotrecreativite.com

Quand vous êtes face à la douleur

Lorsque vous ressentez une douleur, détendez-vous dans cette douleur :

"La chose la plus importante que nous voulons que vous compreniez par rapport à la douleur, c'est que lorsque vous ressentez une douleur, et que vous vous concentrez sur elle, elle ne peut pas aller plus loin.

(...) Et donc, détendez-vous dans cette douleur plutôt que de la repousser, ou de vous opposer contre elle, ou d'essayer de la comprendre pourquoi elle est là, ou de l'arrêter.

Nous vous invitons simplement à vous détendre et vous laisser aller avec elle.

En d'autres termes, juste l'accepter, en quelque sorte.

Ne soyez pas tendus contre elle, acceptez-là...

Dans la plupart des cas, elle va s'adoucir tout de suite, quand vous essayez de vous détendre juste un tout petit peu ".

A-Hicks

Douce journée, Hélène Chartier http://www.liberezvotrecreativite.com