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Comment respirez-vous ?

LA RESPIRATION COMPLÈTE Article issu de l'Infolettre d'Octobre 2017 du Site https://www.respiration-et-conscience.com/la-respiration-complete/ Merci à eux pour ce rappel O Combien précieux ! De quoi s'agit-il ? La respiration complète ou respiration complète yogique, est appelée parfois également respiration à 3 étages ou à 3 niveaux. E lle permet de combiner en une seule respiration plusieurs formes de respiration spécifiques : ainsi sur un seul inspir on gonfle successivement les 3 niveaux que constituent le ventre (respiration ventrale ou abdominale), puis le milieu du thorax (respiration thoracique ou costale) et enfin le haut de la poitrine (respiration claviculaire). Et sur un seul expir on dégonfle à l'inverse ces 3 étages en allant du haut vers le bas (donc en respectant l'ordre clavicules, thorax, ventre). Ce fonctionnement reflète strictement l'activité respiratoire pulmonaire : la respiration ventrale correspond à une ven...

Les étapes du deuil

Une perte d'emploi, un désaccord irréfutable, un décès,... nous sommes tous présentés à faire le deuil de quelque chose, et bien d'ailleurs plus souvent qu'on ne le pense. N'est-on pas à chaque seconde en train de faire le deuil de l'instant précédent ? Puisque je vous l'ai dit au cours de ma dernière vidéo, comme prévu voici les étapes du processus de deuil, telles que mes mentors sur le sujet Elisabeth Kubbler Bross et Jean Monbourquette, (tous les deux aujourd'hui retournés à la Source) les ont expliquées notamment dans leurs ouvrages. Personnellement, lorsque je vis une situation difficile ou que j'accompagne une personne autour de moi, j'ai toujours cette grille de lecture en tête. Je sais que le sentiment de perte enclenche un processus, et que plus on le laisse se dérouler, mieux l'on saisit l'opportunité d'une grande libération en profondeur, ainsi qu'une mise à jour sur la perception que l'on a de soi,...

Pourquoi et Comment Bien Respirer Peut Transformer Votre Vie

La respiration est un acte automatique que nous faisons sans y penser, mais avez-vous déjà réfléchi à l’impact qu’elle a sur votre bien-être physique, émotionnel et énergétique ? Bien respirer ne se limite pas à survivre : c’est une clé puissante pour transformer votre vie. Les Trois Étages du Souffle En observant votre respiration, vous remarquerez qu’elle se divise en trois zones principales : La respiration haute (sous-claviculaire) : souvent sollicitée en cas de stress, elle ne suffit pas à oxygéner tout le corps. La respiration moyenne (côtes flottantes) : elle équilibre le souffle et favorise la détente. La respiration basse (abdominale) : profonde et apaisante, elle libère les tensions et ancre vos énergies. Un déséquilibre, souvent lié à une respiration superficielle, entraîne une insuffisance d’oxygénation et peut affecter vos pensées, vos émotions et votre alignement énergétique. Pourquoi Respirer en Pleine Conscience ? Dans notre quotidien, nous respirons souvent « ...

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