Il vous est peut-être déjà arrivé de vous sentir vidé(e), sans raison apparente… Comme si quelque chose vous avait pompé votre énergie, sans que vous sachiez vraiment quoi.
💭 Et si ce que vous ressentez ne vous appartenait pas entièrement ?
Dans notre quotidien, nous absorbons souvent, sans nous en rendre compte, les tensions, les émotions ou l’agitation des autres. Cela peut nous déséquilibrer, nous fatiguer, et nous couper de notre propre centre.
Mais ce que nous oublions parfois, c’est que nous avons en nous une ressource immense.
Chacun de nous a la capacité de se reconnecter à une énergie plus vaste, plus pure, plus lumineuse : une énergie de vie, présente partout… et aussi en vous.
✨ Cette énergie, certains l’appellent la Source, d’autres la présence, ou simplement la paix intérieure. Peu importe le nom qu’on lui donne : elle est là, disponible, et vous pouvez y puiser quand vous en avez besoin.
L’exercice que je vous partage un peu plus bas vous guide vers cette reconnexion. C’est simple, doux, et étonnamment puissant.
Un exercice de reconnexion en 3 étapes simples
Voici un petit rituel que vous pouvez faire dès maintenant, où que vous soyez.
Il ne prend que quelques minutes et peut vraiment changer votre état intérieur.
1. Fermez les yeux et respirez
Prenez un moment pour vous déposer dans l’instant présent.
Inspirez profondément… expirez doucement…
Encore une fois… puis une autre… jusqu’à sentir que votre souffle ralentit et vous apaise.Vous pouvez poser une main sur votre cœur si cela vous aide à vous centrer.
2. Visualisez la lumière
Imaginez qu’au-dessus de vous se trouve une lumière douce, pure, bienveillante, comme un rayon doré ou une pluie légère d’étincelles lumineuses.
Elle descend lentement et vient vous envelopper, puis vous traverser doucement.Laissez cette lumière nettoyer, apaiser, rééquilibrer tout ce qui a été absorbé et qui ne vous appartient pas.
Laissez-la vous remplir jusqu’à sentir une chaleur, une clarté, une présence.
3. Rappelez votre énergie
Avec douceur, dites intérieurement :
👉 « Je rappelle à moi toute mon énergie. Je choisis d’être présente à moi-même, ici et maintenant. »Sentez comme cette phrase réactive votre pouvoir intérieur, celui de revenir à vous, simplement.
Ressentez cette présence en vous. Cette force tranquille, discrète mais bien réelle.
Une invitation à pratiquer
🌱 Vous pouvez refaire cet exercice chaque fois que vous vous sentez dispersé(e), vidé(e), ou simplement quand vous ressentez le besoin de vous recentrer.
C’est un outil simple, mais puissant, que vous pouvez adapter à votre manière.
Je vous invite à l’expérimenter… vraiment. Prenez quelques minutes aujourd’hui pour le faire, et voyez ce que cela change.
🌀 Et si ce moment de reconnexion devenait votre nouveau point de départ ?
Si vous sentez que c’est votre cas, que vous voulez repartir sur des bases solides et avancer avec sérénité, je suis là.
👉 Écrivez-moi si vous ressentez cet appel à être accompagné(e)
Prenez soin de vous,
Hélène Chartier
Coach en bien-être et alignement
www.liberezvotrecreativite.com