Découvrez l’Art de la Respiration Thoracique

Une fois familiarisé(e) avec la respiration haute (lire mon précédent article), il est temps de porter votre attention sur la respiration thoracique. La cage thoracique, qui inclut les côtes, le dos et les organes vitaux tels que le cœur et les poumons, joue un rôle central dans notre respiration et notre bien-être global. Celle-ci engage les côtes flottantes et favorise un ancrage physique et émotionnel plus profond.

Pourquoi Expérimenter la Respiration Thoracique ?

La respiration thoracique agit comme un pont entre les différents étages du souffle tout en stimulant les organes vitaux et en améliorant leur fonctionnement. Elle favorise une meilleure gestion des émotions et aide à recentrer l’attention sur l’instant présent.

Exercice 2 : Respiration Thoracique

Trouvez un endroit calme.
Placez vos mains sur vos côtes flottantes, de chaque côté de votre thorax.
Observez votre respiration naturelle, sans la modifier.
Laissez vos mains suivre le mouvement de votre souffle, sans effort.
Imaginez que votre souffle remplit doucement cet espace latéral à l’inspiration et se vide à l’expiration.

Les Bienfaits

Physique : Réduit les tensions musculaires.
Emotionnel : Favorise une meilleure écoute de soi et apaise les sensations de déséquilibre.
Énergétique : Renforce la fluidité énergétique et clarifie les intentions.

Explorez avec Moi

Visionnez l’exercice en vidéo : Lien vers la playlist YouTube.

Pour découvrir mes accompagnements et entraînements vibratoires rendez-vous sur mon site : www.liberezvotrecreativite.com.

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