Reconnectez-vous à Vous-même Grâce à la Respiration Haute

La respiration est bien plus qu’un simple échange d’air : c’est une porte d’entrée vers une meilleure écoute de soi. Aujourd’hui, nous allons explorer la respiration haute et ses bienfaits.

Pourquoi Observer Votre Respiration ?

Beaucoup de personnes respirent uniquement à travers la région sous-claviculaire, surtout lorsqu’elles sont stressées. Cela limite l’oxygénation globale et peut provoquer fatigue, anxiété, pensées obsessionnelles et tensions physiques. Reprendre contact avec cette zone, sans forcer, permet de mieux comprendre son souffle et d’amorcer un retour à l’harmonie.

Exercice 1 : Respiration Haute

Installez-vous au calme, en position assise ou allongée.
Placez vos mains sous vos clavicules.
Observez simplement votre respiration naturelle. Soyez réceptif(ve) à ce qui se passe sans intervenir.
Ressentez le mouvement de l’air dans cette zone, et laissez-vous émerveiller par ce processus naturel.
Continuez tant que cela vous fait du bien.

Les Bienfaits

Sur le plan physique : Améliore la circulation de l’oxygène.
Sur le plan mental : Apaisement des pensées, clarté, meilleur discernement.
Sur le plan émotionnel : Apaise les émotions et réduit le stress.
Sur le plan énergétique : Commence à élever votre taux vibratoire, favorisant l’alignement avec vos intentions.

Mettez-le en Pratique

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