Il arrive parfois que la vie semble s’être arrêtée. Un projet n’avance plus, la motivation s’éteint, le corps se crispe, une situation se répète sans que l’on comprenne pourquoi. Alors, on se décourage, on s’épuise à chercher la cause rationnelle… sans réaliser que ce qui se joue là ne relève pas de la logique, mais de l’inconscient. Car lorsque quelque chose bloque durablement, il y a presque toujours une peur enfouie à l’origine du blocage — une part de soi qui cherche à nous protéger. Les résistances inconscientes : ces gardiennes silencieuses Les résistances inconscientes ne sont pas des ennemies. Elles représentent les mécanismes de défense que notre esprit a mis en place, souvent très tôt dans la vie, pour nous éviter une souffrance trop grande. Elles peuvent se traduire par un symptôme physique, une perte d’élan, une procrastination persistante, voire une série d’obstacles extérieurs qui semblent se répéter. Lors de mes accompagnements, j’ai vu combien ces résistances,...

  Pourquoi le lâcher prise est essentiel quand tout paraît lourd Quand les pensées tournent en boucle et que les situations semblent bloquées, nous nous figeons en mode problème . Dans cet état, il est presque impossible d’entrevoir une solution ou de se projeter sereinement dans l’avenir. C’est là qu’intervient le lâcher prise : non pas comme une fuite, mais comme un retour à soi, à son axe intérieur, à sa respiration. Revenir à ses sensations grâce à un ancrage simple Un outil puissant et immédiat pour s’apaiser est de poser la main sur sa poitrine et de répéter une phrase d’ancrage, par exemple : “Je suis vivant.” “Je suis présent.” “Merci, je respire.” “Tant qu’il y a de la vie, tout est possible.” Chacun peut trouver sa propre formule, celle qui redonne de la force et rappelle l’essentiel. 👉 Dans les épreuves extrêmes (comme l’annonce d’une maladie grave), il est normal d’exprimer ses émotions avant tout. Puis, peu à peu, recréer un ancrage devient une r...

Quand ralentir fait peur Ralentir, ce n’est pas seulement faire une pause. C’est souvent affronter une peur plus profonde : celle de ne plus savoir quoi faire si l’on ne contrôle plus. Quand on ralentit vraiment, tout ce qu’on avait mis de côté remonte à la surface : les pensées confuses, le doute, la solitude, l’angoisse du vide. C’est un espace nu. Sans agitation pour nous distraire. Sans plan pour nous rassurer. Et pourtant… c’est exactement dans cet espace que peut renaître quelque chose de vrai. Le silence vous dérange ? C’est bon signe. Ce malaise n’est pas une erreur. C’est une invitation. Le mental lutte parce qu’il perd ses repères. Mais le corps, lui, sait. Il sait revenir à l’essentiel. Il sait se poser, sentir, vibrer, exister. Et c’est là que votre fréquence se clarifie. Quand vous ne cherchez plus à fuir. Quand vous permettez au calme de vous traverser, même s’il vous semble inconfortable au départ. Ce que vous activez quand vous restez Une respiration plus ple...

  Découvrez la série complète Vous ne vous sentez pas stressé(e)… mais vous êtes souvent fatigué(e), irritable, dispersé(e), ou vidé(e) ? Et si votre stress ne criait pas… mais murmurait en continu à l’intérieur de vous ? 🎯 Cette série est faite pour vous si : Vous avez l’impression de tenir bon… mais au prix de votre bien-être Votre mental ne s’arrête jamais, même la nuit Vous avez perdu votre élan créatif ou votre clarté intérieure Vous ne comprenez pas pourquoi vous êtes tendu(e) alors que "tout va bien" 🔍 Pourquoi cette série ? Parce que de nombreuses personnes sensibles, créatives, performantes en apparence vivent en état de stress chronique sans le savoir . Et à force de s’adapter, de faire face, de "gérer", elles s’éloignent d’elles-mêmes, perdent leur joie, leur respiration… et leur pouvoir de manifestation. Mais la bonne nouvelle , c’est que ce n’est pas une fatalité. Vous pouvez vous reconnecter. Et cela commence par comprendre c...

  Nous vivons une époque paradoxale. Jamais les outils de bien-être, de conscience, d’éveil, n’ont été aussi accessibles… et pourtant, rarement autant de personnes se sont senties aussi déboussolées. Pourquoi ? Parce que le monde extérieur vibre à une fréquence de tension permanente : urgence, peur, contrôle, distraction, saturation… Et face à cela, nos systèmes vibratoires surchauffent, réagissent, s’alignent par défaut . Mais il existe une alternative. Un choix intérieur. Celui de ne plus accorder la priorité à ce vacarme. Et de revenir à sa propre vibration d’origine . 🌿 S’aligner, ce n’est pas fuir S’aligner, ce n’est pas s’isoler du monde ou refuser de voir la réalité. C’est refuser de se dissoudre dans des fréquences qui ne nous appartiennent pas . C’est retrouver ce que nous ressentons vraiment , au lieu de réagir à ce que tout le monde pense, dit, projette ou craint. 🌀 Le piège de la résonance collective La loi de l’attraction ne se “déclenche” pas qua...

💛 Vous sentez que vous tournez en rond dans vos pensées ? Vous aspirez à du soulagement, mais sans savoir par où commencer ? Ce que vous vivez n’est pas un blocage… c’est un désalignement . Et la bonne nouvelle, c’est que ça se réajuste . 🌀 Si en m'écoutant vous sentez que vous avez besoin d’un cadre pour vous réaligner en douceur cet été… écrivez-moi. Un simple mot peut ouvrir un nouveau point d’attraction. Hélène Chartier http://www.liberezvotrecreativite.com  

  Et si votre stress n'était pas un ennemi… mais un signal d'alignement à retrouver ? Artistes, créateurs, enseignants, thérapeutes… vous êtes nombreux à ressentir ce moment délicat, juste avant une prise de parole, un spectacle, une scène, une création à dévoiler. Un stress qui, parfois, stimule… mais qui souvent paralyse, brouille le message, coupe la présence . Et si cela ne venait pas d’un manque de technique ? Et si ce que vous avez à dire était déjà juste — mais qu’il vous manquait l’ancrage intérieur pour le transmettre avec clarté et puissance ? 📚 Un dossier en 3 articles pour traverser le stress et retrouver votre puissance intérieure 🧘‍♀️ 1. 3 exercices pour surmonter le stress qui paralyse avant une performance artistique Une respiration régulée, un scan corporel express et un exercice d’écriture vibratoire pour retrouver votre axe juste avant de vous montrer. 🔗 Lire l’article complet 🧍 2. Habiter son corps pour clarifier son message artistique Ce ...

  🎭 Ce que la plupart des artistes oublient de préparer… On pense souvent à la technique. On pense au contenu, au texte, à la voix, au décor. Mais on oublie l’essentiel : l’espace intérieur depuis lequel on va s’exprimer. Et pourtant, c’est ce qui change tout. C’est ce qui fait qu’un geste touche. Qu’un mot vibre. Qu’un regard suspend le temps. 🧘‍♀️ Pourquoi relaxation, respiration et méditation sont si puissants Non, ces pratiques ne sont pas là pour “se détendre un peu avant de monter sur scène”. Elles servent à retrouver votre axe , à vous recentrer , à émettre la vibration juste . Un public ne capte pas vos pensées. Il capte votre fréquence intérieure . Et cette fréquence dépend de votre état émotionnel, corporel, mental — autrement dit, de votre alignement global . 🌀 Quand vous êtes aligné, tout devient fluide Les mots viennent naturellement Le corps devient expressif sans effort L’énergie circule Le regard est clair La transmission est vivant...

Dans un monde qui glorifie l’urgence, la rapidité, la productivité… ralentir peut sembler contre-nature. Presque coupable. Et pourtant. Ce sont souvent les moments où nous ralentissons qui changent tout. ✨ Ralentir n’est pas fuir Ralentir ne veut pas dire abandonner. Ni perdre du temps. Ni manquer des opportunités. Ralentir, c’est reprendre le gouvernail de l’intérieur . C’est faire une pause dans le tumulte des “il faut” , pour écouter ce qui vibre encore vraiment . Et parfois, dans ce silence retrouvé, nous réalisons que nous étions lancés dans la mauvaise direction . 🌀 La fréquence du “faire pour faire” Quand nous agissons sous la pression, dans la peur de manquer ou pour “ne pas décrocher”, notre fréquence est désalignée . Et même les actions les plus efficaces vibrent alors… à côté de nous. Dans cette vibration, ce que nous créons est souvent instable, insatisfaisant ou épuisant. Parce qu’il n’est pas aligné à notre énergie profonde , mais à une version stre...

  🎭 Pourquoi tant d’artistes passent à côté de leur propre message ? Vous avez travaillé, répété, peaufiné. Mais une fois face au public, quelque chose ne passe pas. Le message est flou. L’impact est faible. On vous regarde, mais on ne vous ressent pas vraiment. Ce n’est pas forcément un problème de contenu. C’est souvent un problème d’incarnation . 🧍‍♀️ “Tu n’es pas associée à ton corps…” C’est le retour qu’une de mes clientes, comédienne, a reçu lors d’un échange professionnel. Une phrase qui l’a bouleversée. Parce qu’elle disait tout. Elle savait ce qu’elle voulait exprimer. Mais son corps ne suivait pas. Sa posture, sa voix, son regard… rien ne vibrait vraiment. Et si on ne vibre pas ce qu’on dit, ça ne touche pas . Nous avons travaillé ensemble : à habiter son corps à nouveau, à ressentir ce qu’elle disait, à se réconcilier avec son propre espace intérieur. 🌬️ Quand on est trop dans la tête, le message devient confus Vous pouvez avoir les meilleure...

  On nous a souvent dit qu’il fallait être fort. Solide. Stratège. Détaché. Et face à un monde dur, rapide, brutal… c’est vrai, parfois on se sent dépassé. Alors quand on est sensible, on se croit fragile. Quand on ressent profondément, on pense qu’on est « trop ». Quand on voit l’absurde ou l’injuste, on s’accuse de ne pas savoir s’adapter. Mais si le problème, justement… ce n’était pas notre sensibilité ? Et si le vrai déséquilibre, c’était ce monde qui tourne à l’envers — Pas notre fréquence intérieure qui crie pour qu’on l’écoute ? 🌍 Ce monde ne fonctionne pas pour les êtres sensibles. Et c’est normal. Parce que ce monde a été bâti sur des modèles de compétition, de vitesse, de rendement, de peur du manque. Il glorifie l’insensibilité. Il impose des masques. Il récompense ceux qui se coupent d’eux-mêmes pour performer. Alors oui, quand on ressent trop, on fatigue plus vite. Quand on perçoit ce qui est incohérent, on ne peut plus faire « comme si ». Et quand on g...

Vous arrivez dans un cercle de méditation, un atelier de respiration, une séance d’accompagnement… Et là, au lieu d’un discours inspirant, d’un déroulé clair ou d’une méthode en 7 étapes… On vous dit simplement : “Fermez les yeux. Respirez. Écoutez.” Et vous voilà, là, avec vous-même. Décontenancé(e), peut-être. Impatient(e), sûrement. Votre mental trépigne : Mais enfin, qu’est-ce que je suis censé comprendre ? Rien. Vous n’êtes pas là pour comprendre. Vous êtes là pour vivre . Ressentir . Et laisser l’expérience vous enseigner. Je l’avoue, moi aussi j’hésite parfois à expliquer car je sais que nous ne percevons pas tous la même chose , et que chacun reçoit selon l’endroit où il en est dans son cheminement, ses prises de conscience, ses apprentissages... Untel va entendre un mot et se sentir touché profondément. Une autre personne va capter un silence, un frisson, un regard. Et c’est cela, l’enseignement vivant : il résonne différemment en chacun. Plus on a traversé d’e...

  Êtes-vous stressé sans le savoir ? Faites le test On associe souvent le stress à des signes visibles : crises d’angoisse, burn-out, tension extrême. Mais beaucoup de personnes vivent sous stress chronique silencieux … sans le reconnaître. Et ce stress ronge leur énergie, leur clarté et leur créativité, à petit feu. 🎯 Faites le point avec ce test rapide Cochez chaque affirmation qui vous parle (même un peu) : 🔶 Votre corps ☐ Je ressens souvent des tensions dans la nuque, les épaules ou la mâchoire ☐ Mon sommeil est léger, entrecoupé ou non réparateur ☐ Je suis souvent fatigué(e) même après une nuit "complète" ☐ Je vis en apnée sans m’en rendre compte, je ne respire jamais profondément 🔶 Vos pensées ☐ Je rumine les mêmes idées, surtout le soir ou la nuit ☐ J’anticipe souvent le pire, ou je rejoue des scènes passées en boucle ☐ J’ai du mal à me concentrer, à faire des choix simples ☐ Je ressens un besoin de contrôle permanent 🔶 Vos ...

Il vous est peut-être déjà arrivé de vous sentir vidé(e), sans raison apparente… Comme si quelque chose vous avait pompé votre énergie, sans que vous sachiez vraiment quoi. 💭 Et si ce que vous ressentez ne vous appartenait pas entièrement ? Dans notre quotidien, nous absorbons souvent, sans nous en rendre compte, les tensions, les émotions ou l’agitation des autres. Cela peut nous déséquilibrer, nous fatiguer, et nous couper de notre propre centre. Mais ce que nous oublions parfois, c’est que nous avons en nous une ressource immense . Chacun de nous a la capacité de se reconnecter à une énergie plus vaste, plus pure, plus lumineuse : une énergie de vie, présente partout… et aussi en vous. ✨ Cette énergie, certains l’appellent la Source, d’autres la présence, ou simplement la paix intérieure. Peu importe le nom qu’on lui donne : elle est là, disponible, et vous pouvez y puiser quand vous en avez besoin. L’exercice que je vous partage un peu plus bas vous guide vers cette reconne...

Il y a ce moment très particulier… celui où l’on s’apprête à se montrer. Sur scène, en vidéo, dans une exposition, un concert, un spectacle, un oral important. Et là… le corps se fige. La gorge se serre. Le mental s’emballe. On n’arrive plus à respirer profondément, on doute, on perd ses moyens. Ce stress-là n’est pas un simple trac. C’est une alerte intérieure. Et s’il est là, ce n’est pas pour nous punir. C’est pour nous montrer un point de bascule . ⚖️ Les 3 niveaux de stress : ne les confondez pas Tous les artistes connaissent le stress. Mais il ne se manifeste pas toujours de la même manière. Le bon stress , celui qui stimule, qui donne de l’énergie, qui permet d’être présent, alerte, vivant. Le stress modéré , celui qui brouille un peu le message, qui oblige à se concentrer davantage pour rester centré. Le stress paralysant , celui qui coupe de tout : du corps, du cœur, du message. Celui-là, il ne suffit pas de "respirer un bon coup" pour le calmer. Il f...